killerek - komentarze

[killerek]

Witam i zapraszam do komentowania

[mimik]

witam!

Wszystko przed tobą. Na razie widać całkiem rześkie bieganie. 20 minut do złamania jak najbardziej. Być może przydałby się Tobie jakiś trener?

[killerek]

pewnie że by się przydał, ale niestety w okolicy są tylko tacy którzy ustawiają bardzo niewygodny dla mnie grafik treningów, więc niestety ale nie mogę sobie pozwolić ;/
a masz jakieś rady co do treningów żeby złamać te 20 min ?

[mimik]

nie wiem skąd jesteś, ale może nasz naczelny Adam, gdybyś cos do niego napisała, mógłby ci coś doradzić w sprawie trenera..

nie jestem kompetentny w sprawach treningu, najprościej to odesłałbym cię do planów ze strony http://bieganie.pl/?cat=19 i poleciłbym zapewne plan amerykański zaawansowany na 5-15km, bo więcej mi do głowy nie przychodzi

ale pytanie podstawowe, na których zawodach chciałbyś pobić te 19 i 20 minut?

jeśli chodzi o złamanie 20 minut to jak na mój gust dużo Ci nie brakuje.. skoro na treningu ( nie wiesz czym mierzysz) robisz 5 km w tempie 4'05" .. zawody lecisz 4'10" 4'05" 4'05" 4'00" 3'39" <-- na ostatnim kilometrze zrywasz końcówce i lecisz sprintem ostatnie 300 metrów na maksa .. to taki minimalistyczny przykład

[killerek]

no plan przejrzę i zobaczę czy się nie skusić

zawody dopiero w październiku, konkretnie to jeszcze nie wiem na które pojadę no ale w każdym razie w październiku zaczyna nam się sezon

[kachita]

4:47 min/km to dla Ciebie spokojnie i wolniutko?!? Łał, szczerze podziwiam!

[killerek]

no miało być 30 minut biegu a było już trochę za późno i robiło się ciemno więc robienie nie wiadomo ilu kilometrów odpadało dlatego musiałam w takim a nie innym tempie przebiec krótszy odcinek, poza tym na szybkość jeszcze jest czas

[killerek]

kurcze mam zamiar kupić nowe bucisze i z tego co przeglądałam to wybrałam ARUN 202 W BLC jak myślicie nadadzą się ?

[kachita]

Powodzenia w sobotę! Na czym właściwie polega taki dogtrekking?

[killerek]

jest spacer na orientacje z przyczepionym do siebie psem
idziemy pierwszy raz na coś takiego więc obawy są czy damy radę i może nie tyle jak ja to wytrzymam co ja ten mój psiak bo jednak ale całe dni to on przesypia w lato
może i siberian husky ale jego żywiołem są sprinty a nie takie długie wycieczki

zapraszam na strone www.negro-team.pl/dogtrekking/

[naoml]

podziwiam i życzę wytrwałości! a po boisku też miło czasem pobiegać

[killerek]

nie ma co podziwiać, ostatnio bardzo mało czasu na bieganie a niestety ale regularność jest najważniejsza

[kachita]

Powodzenia jutro!

[kachita]

Nadal czuję się beznadziejnie

Przez paznokcie czy przez spadek formy? A zresztą - obie te sprawy miną i będzie lepiej! Głowa do góry! Dwa tygodnie przerwy to i tak niewiele, niektóre współbiegaczki i -blogowiczki muszą pauzować znacznie dłużej. Nie wiem, czy to Cię pociesza, ale wiedz, że nie jesteś sama

[killerek]

paznokcie jako tako, odpowiednio zabezpieczam i można biegać, jest lekki dyskomfort ale najważniejsze że problem się nie pogłębia.
no spadek formy czuje i to dość ostro tak szybko jak mogę poprawić wyniki i w ciągu dwóch tygodni zdecydowanie podnieść formę to niestety ale tak samo tracę
zrobię sobie spokojny tydzień, dwa wprowadzenia a później muszę gonić bo innego wyjścia nie widzę