b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D

[Logadin]

Właśnie wyniki zatrzymały się na 2018 A tu już połowa 2019 i na razie nie zanosi się coś na poprawę. Chociaż fakt, że wiosny miałem praktycznie zawsze do d... Ale miałem i DNF na HM w Gdyni i DNF na dyszcze w Raszynie i słabe 5km na Biegu SGH i lipę na HM w Poznaniu, więc się troszkę tego pozbierało.

[sochers]

muchy rządzą ja w zeszłym sezonie spieprzałem kilka razy komarom. Słyszałem głosy, że bestie latają za wolno, i można im uciec. Może, ale chyba te u mnie przewidują moją trajektorię i czekają w zasadzce, albo to są naprawdę kipcchogomary, które mają szybkość i wytrzymałość na wysokim poziomie

[Siedlak1975]

No nie dobrze. Zdrówka życzę!

[roberturbanski]

Trzymam kciuki za jak najszybszy powrót , zdrowia!

[krabul]

Wylecz się skutecznie i wracaj. Trzymam kciuki.

[adam99]

Dużo zdrowia!

[wigi]

Zdrówka i szybkiego powrotu do biegania.

[Logadin]

Cholera słabo Oby rychło się poprawiło. Zdrowia!

[jacekww]

I ode mnie zdrowia!

[kkkrzysiek]

Moim zdaniem jazda po krawędzi. Od teraz jest 10 tygodni. 3-4 tygodnie zajmie ci powrót do normalnych treningów po przerwie. Zostanie 6-7 tygodni na trening właściwie maratoński. Mało. Pobiec można, ale nie nastawiał się na konkretny wynik, a przynajmniej nie teraz. Zobacz w połowie sierpnia gdzie jesteś z treningiem i wtedy zacznij myśleć o jakimś wyniku. Połówka w Siedlcach prawie idealnie pasuje jako dobry sprawdzian przed tym biegiem.

[b@rto]

Zobaczymy jeszcze jak wpłynęła jazda na rowerze i ćwiczenia na spadek bądź utrzymanie wydolności. Jeśli rzeczywiście będę potrzebował 3-4 tygodni na powrót do "jakiegoś" poziomu to rzeczywiście nie ma w czym rzeźbić. Jeśli po tygodniu nie będę zbytnio sapał na BSach to uznam, że jest dobrze.

[infernal]

Ja zawsze sapie na BSie niezależnie od poziomu wytrenowania
Klęczenie 2 minuty na trawie - Ty miałeś to po 7x1km i jeszcze 400 metrach. Ja ostatnio 2x2km po przerwie umierałem

[b@rto]

Ale te 7x1 to było tak w okolicach progu, czyli dość wolno, do tego krótko i z długą jak na taki trening przerwą. Bardziej bolało te 400 metrów, bo poszło w 69 sekund. Tak to jeszcze nie biegałem.

[infernal]

U mnie te 2x2 też było próg 4:10 Ja chyba roztrenowanie źle zniosłem.
2:52 średnie tempo. Nice one.

[Skoor]

W pewnym wieku to normalne, że z rana coś boli