już tu byłam- komentarze

[zu.zu]

Możesz też spróbować popodjadać trochę więcej



oraz




(niekoniecznie razem. )

Ponoć bardzo dobre na wszystkie mazidła stawowe.

[Martyna_K]

Alu, jak dla mnie to to wygląda na ucisk na nerw. Wiem o jaki ból chodzi i myślę, ze to jest to.
No, a co do remedium, to oczywiście zalecałabym okłady z młodego mężczyzny..
A z braku takowego-no cóż, poczekaj, na pewno przejdzie (Serio )....

[już tu byłam]

okłady z młodego mężczyzny..

kiedyś do mojej bardzo dobrze ukształtowanej koleżanki podszedł nasz wspólny kolega i powiedział, że jest przeziębiony i źle się czuje, a słyszał, że na to są najlepsze okłady z piersi. nie dostał w pysk, ale okładów też nie było.

przejdzie

zdecydowanie lubię takie diagnozy.
tylko od czego to?

Zu.zu. rybki jem, galaretek lepiej nie będę...

[Qba Krause]

weź no się za bieganie ochlapusie

[już tu byłam]

no co za wredota!
najpierw każe paczać w ciało, a teraz ruga! a niech ruga!
przeca biegam! (dopiero czwartek w tym tygodniu... )

[Martyna_K]

Taki spory zakres bólu to raczej nie ucisk na mięsień...Może tak jak mówisz napięcie mięśniowe? A myślałaś Alu o basenie, co by to rozpływać...?
ps. Ja bym nie brała do głowy, że to co ktoś nazywa roztrenowaniem dla Ciebie jest czymś innym-każdy ma swoje tempo, postępy progresję i to jest urok biegania Może szefowa miała rację jednak, że ciut się przeciążyłaś....? Tak czy siak, kuruj się :*

[mimik]

Nie lekceważ tego. Musiałby to sprawdzić jakiś fizjoterapeuta, gdyby to trwało zbyt długo. Prawdopodobnie odzywają się jakieś krzywizny. Też mi się zdarzają podobne objawy co u ciebie. Wynika to u mnie z krzywego kręgosłupa, zrotowanej miednicy po lewej stronie. Lewa noga jest mniejsza, więc ciało gdzieś próbuje znależć środek, żeby utrzymywać równowagę. Niestety przy większym obciążeniu naprężenia są tak duże, że objawia się to różnymi bólami (rwy kulszowe ect). Do tego wszystkiego dochodzi zły tryb życia, nie prawidłowe pozycja podczas siedzenia, schylania się, podnoszenia ciężarów. Oprócz tego słabe mięśnie które powinny lepiej stabilizować. To wszystko osłabia i pogłębia sprawę. Może prowadzić do kontuzji i w grę wchodzi też kręgosłup (jak u mnie dyskopatia). Np naprężenia z łydce powodują naprężenia w miednicy i kręgosłupie, tak to wszystko jest ze sobą powiązane. Na pierwszy rzut spróbuj dobrze się rozciągać. Spróbuj tych ćwiczeń http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=481 . Unikaj tzw skłonów, w większości przypadków są one zle robione i pogłębiają problem http://youtu.be/KxzYnbbL6iU. Staraj się teraz więcej odpoczywać, unikaj zbyt długiego siedzenia, zbyt długiego stania w jednej pozycji ect..

Pozdro!

[Gife]

Joga powinna Alę tak rozciągać, że ciało nie powinno robić jej takich psikusów. Ja tego nie kumam tak szczerze Jak nie dupa to sraczka, a półmaraton tuż tuż..

[mimik]

Joga powinna Alę tak rozciągać, że ciało nie powinno robić jej takich psikusów. Ja tego nie kumam tak szczerze Jak nie dupa to sraczka, a półmaraton tuż tuż..

czasami jakiś jeden szczegół o wszystkim zaważa

[Plague]

Lepiej patrz czy dla Ciebie nie jest za dużo, a nie co by inni o tym pomyśleli Pamiętasz jak się ostatnio jak tu byłem zajeżdżałem? Teraz też 10km to muszę powoooolli biec, żeby w I zakresie się zmieścić Także cierpliwość ponad wszystko hehe. Ja np. ostatnio dużo robię ogólno-rozwojówki i też mi zaczyna np. rozciągania brakować. Wszystko sztywne takie, aż się boje co będzie za jakiś czas..

A Ty słuchaj Kuby, ale i ciała

[szymon_szym]

Z tego zestawu podlinkowanego przez mimika mi bardzo, ale to bardzo pomogło ćwiczenie z ryc. 13. Ogromna ulga dla kręgosłupa

[już tu byłam]

jogę robię zbyt sporadycznie, żeby mogła działać. zatem pierwszy margines do przesunięcia w stronę światła.
ćwiczenia wydrukowane, żeby spamiętać. będę działać.

Ja tego nie kumam tak szczerze

Ja z kolei Gife nie kumam, czego nie kumasz. no nie wysysam sobie z palca dolegliwości.
uważam osobiście, że wszystkie by zniknęły, gdybym zrzuciła z 15 kg, ale to już inny temat...

a mimiku, skrzywienie kręgosłupa mam. ale to jak każdy chyba. a na siedzenie staram się uważać, bo jak pewnie duża część z nas, spędzam przed kompem wiele godzin w ciągu dnia, a i w domu nie raz ciąg dalszy. no ale to nic szczególnego.

generalnie myślę, że może się pośpieszyłam. rzuciłam się jak szczerbaty na suchary. ale trudno. wolę beknąć za to, niż odpuścić.

[Darekbe022]

Ostatnie 500-600 metrów finisz ramie w ramie z panią na rolkach.

to się pani musiała zdziwić

Oj zadziwić taką panią na rolkach to sama przyjemność

14 sierpnia 2012 r.
kłucie w lewym biodrze, takie wrażenie jakby kości się ścierały... ;/
nieprzyjemne. macie jakieś pomysły? już w piątek to czułam, ale zdawało mi się, że przechodzi.
.

Osobiście miałem przygodę z kłuciem w biodrze i pośladku. Odnosiłem wrażenie że podczas biegu mam wbijany kołek lub coś kołko-podobne . Często od dolnej części kręgosłupa odczuwałem promieniowanie, które przechodziło przez lewą nogę (ogólnie bardzo niesympatyczne uczucię) Wizyta u fizjomagika była niezbędna i pomogła. Wymiętolił mnie na wszystkie sposoby, pare razy miałem wbijane igły w okolice pośladka w celu rozkruczu, chyba po to. I po półtoratygodnia zabiegów wróciłem do zabawy. W takim przypadku lepiej odpuścić chorą sportową ambicje i wyleczyć wszystko. Mnie to przyszło z ciężkim sercem, ale dojrzałem na tyle,aby się domyśleć że to dla mnie lepsze niż out na pare miesięcy. Życzę zdrowia i szybkiego powrotu do nałogu.

[zu.zu]

Ala, no i jak się czujesz? Lepiej z tym biodrem, tfu, tfu gorzej? ...?

[już tu byłam]

Zu.zu, ani lepiej, ani gorzej. boli mnie całe ciało. tzn. od pasa w dół