NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

[Viki_83]

Każdy trudny trening się odkłada, nakłada na te poprzednie aż ostatecznie organizm stwierdza że coś tu się niedobrego odpierdala i trzeba jednak się zaadaptować bo zaraz nas tu ten chłop zabije.

Nie do końca się z tym zgodzę Trening to tylko bodziec który ma wywołać odpowiedź organizmu i adaptację, ale te procesy adaptacyjne zachodzą w czasie odpoczynku, podczas regeneracji. Jak regeneracja nie będzie nadążała to bodźce będą się nakładać, w końcu przewyższą możliwości adaptacyjne co doprowadzi do ciągłego zmęczenia, a w dalszej kolejności do spadku formy, przetrenowania i nawet do kontuzji. Dlatego plany treningowe powinny być dobrze ułożone i dopasowane indywidualnie. Jak to mówią - "trenuj mądrze a nie ciężko "

Oczywiście w tym przypadku wnioski będzie można wyciągnąć dopiero po tym głównym starcie. Życzę żeby forma była jak najlepsza

[wigi]

Widzę, że znalazłeś dno, a właściwie to dno znalazło Ciebie.
Teraz już tylko odbić się od niego i polecieć do celu, albo na koniec świata i jeszcze dalej! https://www.youtube.com/watch?v=8P4YaxHwkzY

[cichy70]

Witek skąd ty takie bajki znasz.

[RysK0]

" Spadanie do celu " ( cytat z bajki )
Dopiero zaczynam skrobać w to dno, od drugiej strony, patrząc na najlepsze wyniki.
Ale jak widzę twój kilometraż, podskórnie ( i trochę w nogach ) czuję, że muszę poszukać innej drogi, co by się nie rozsypać, nie dałbym rady

[Drwal Biegacz]

Brak chęci do biegania? Dla mnie poważne ostrzeżenie, przed ... problemami... (przetrenowaniem)

Jesteś niesamowicie mocny, w sensie: co nas nie zabije to nas wzmocni... (ja bym odpuścił, nie słuchał trenera, dlatego nie chcę go mieć)

Po tym doświadczeniu (z trenerem) będziesz już o wiele wiele wiele mądrzejszy...
(nie w sensie, że trener beee, ale raczej: nikt nie zna siebie lepiej niż ja sam! (A kto się z tym nie zgadza/nie bierze tego pod uwagę, ma jeszcze lekcje do odrobienia...

Dzielenie się doświadczeniami (Ty Twoimi) bezcenne!

Ciągle wierzę, że się uda!

[przemekEm]

Generalnie pewnie plan jest dobry i skuteczny, tylko materiał może nie mieć takiej regeneracji, na jaką ten plan jest skrojony
Ja bym na bank się rozsypał po jednym takim treningu, a po kilku, to bym wylądował na stole u ortopedy i szedł pod skalpel. Jak ktoś jest młody, to może orać i się z tego podnosić do super wyników, ale wiek jednak trzeba uwzględniać. Teraz już pewnie warto doprowadzić projekt do końca, ale w przyszłości lepiej wziąć większy margines regeneracyjny.

[weuek]

No i wychodzi na to, że trenerzy jak zegarki-trzeba często zmieniać.

[wigi]

...i może jednak te sub 20 będzie na te 5km i może uda się rozkręcić do tego październikowego startu.

No to ciekawie się zapowiada, bo dzień później ja również mam start na 5km i cel taki sam (sub 20). Mam nadzieję, że to spowoduje, że mocno się sprężysz i jeszcze szybciej będziesz przebierać nogami.
Trzymam kciuki za nowe otwarcie.

[Siedlak1975]

Dobre przemyślenia i decyzja. Zajechać każdego konia można.
Już po dwóch tygodniach treningów (tydzień kiedy Robert miał akcent za akcentem a na koniec chyba 24km@4:40 zrobić) pisałem mu że to grubo za dużo. Akcenty zajebiste kierownik dawał ale trochę za dużo no i objętością zajebał.
Facet widać się zna i ma pomysł ale dla mocnych zdrowych koni, którzy przemielą 80km/tydzień z bardzo mocnymi akcentami pod 5km. Strach pomyśleć ile trzeba by rąbać km pod maraton.
Nie rozumiem tyko dla czego kiero wiedząc dokładnie ile Robert ma lat oraz jak ma życie poukładane dopierdalał taki plan?
Widać ciężko wejść w czyjeś buty.
W takich przypadkach chyba jednak lepszy jest trener który kiedyś biegał, zjadł na tym zęby a teraz sam ma +50.
Myślę, że w odpowiedniej chwili Robert powiedział stop bo jeszcze nie zdążył się zajechać i ciężka robota odda.
Trzymam kciuki i pije browary za powodzenie

[Przemkurius]

Dobre przemyślenia i decyzja. Zajechać każdego konia można.
Już po dwóch tygodniach treningów (tydzień kiedy Robert miał akcent za akcentem a na koniec chyba 24km@4:40 zrobić) pisałem mu że to grubo za dużo. Akcenty zajebiste kierownik dawał ale trochę za dużo no i objętością zajebał.
Facet widać się zna i ma pomysł ale dla mocnych zdrowych koni, którzy przemielą 80km/tydzień z bardzo mocnymi akcentami pod 5km. Strach pomyśleć ile trzeba by rąbać km pod maraton.
Nie rozumiem tyko dla czego kiero wiedząc dokładnie ile Robert ma lat oraz jak ma życie poukładane dopierdalał taki plan?
Widać ciężko wejść w czyjeś buty.
W takich przypadkach chyba jednak lepszy jest trener który kiedyś biegał, zjadł na tym zęby a teraz sam ma +50.
Myślę, że w odpowiedniej chwili Robert powiedział stop bo jeszcze nie zdążył się zajechać i ciężka robota odda.
Trzymam kciuki i pije browary za powodzenie

[Rolli]

Dobre przemyślenia i decyzja. Zajechać każdego konia można.
Już po dwóch tygodniach treningów (tydzień kiedy Robert miał akcent za akcentem a na koniec chyba 24km@4:40 zrobić) pisałem mu że to grubo za dużo. Akcenty zajebiste kierownik dawał ale trochę za dużo no i objętością zajebał.
Facet widać się zna i ma pomysł ale dla mocnych zdrowych koni, którzy przemielą 80km/tydzień z bardzo mocnymi akcentami pod 5km. Strach pomyśleć ile trzeba by rąbać km pod maraton.
Nie rozumiem tyko dla czego kiero wiedząc dokładnie ile Robert ma lat oraz jak ma życie poukładane dopierdalał taki plan?
Widać ciężko wejść w czyjeś buty.
W takich przypadkach chyba jednak lepszy jest trener który kiedyś biegał, zjadł na tym zęby a teraz sam ma +50.
Myślę, że w odpowiedniej chwili Robert powiedział stop bo jeszcze nie zdążył się zajechać i ciężka robota odda.
Trzymam kciuki i pije browary za powodzenie

Nie wiem, czy ja bym tak krytykował trenera. Przede wszystkim po fakcie.
A co do PESELA, to mam całkiem inne zdanie.

[cichy70]

a kto krytykuje? bo ja generalnie słowa krytyki raczej nie powiedziałem, wprost przeciwnie.
to że się nam nie udało tak bywa.
a PESEL praca taka a nie inną robi swoje i można se mówić że ludzie po 5o to biegają jeszcze i 15/5 tylko ilu ich a ilu pracujących po fabrykach.
gdybamni domniemywam że generalnie z 5 max 10 % pracujących fizycznie biega a co
mówić jeszcze o wynikach.

[cichy70]

jeszcze wkleje km (bieganie plus chodzenie w pracy) tak wygląda przeciętny kilometraż u mnie.
500 km minimum /4 tygodnie

[yacool]

Widzę że masz dość. I tak długo wytrzymałeś. Tutaj teraz modnie się zrobiło na dabl treszhold. To dopiero może być rzeźnia dla peselu. Spróbuj tego. Tak se myślę kiedy ktoś wreszcie ruszy tripl treszholda. Zwłaszcza przed nocną zmianą w fabryce to może zdziałać cuda. Na pewno odda. Tak koło północy, kiedy jeszcze 4h zostanie do końca sziftu i człowiek szuka wygodnej pozycji na 15 minutowy sen w zakładowym kiblu.

[Siedlak1975]

Tak se myślę kiedy ktoś wreszcie ruszy tripl treszholda.

Karaś jak zje odpowiedniego schabowego