Oglądaj, oglądaj, ale tam nie ma nic ciekawego.pawo pisze:SWL to jest "Słaby Wynik Lekkoatletyczny".
Rolli przez Ciebie zarejestrowałem się na instagramie, mogę pooglądać?
Rolli straszne komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13602
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4106
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Już obejrzałem.
Żona powiedziała, że biegasz po polsku, nie wiem co to oznacza ale chyba w sensie, że ładnie.
A bo bym zapomniał, zrobiłeś żurawia
Żona powiedziała, że biegasz po polsku, nie wiem co to oznacza ale chyba w sensie, że ładnie.
A bo bym zapomniał, zrobiłeś żurawia
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13602
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Troche oszukany ten żuraw. ale... muszę znowu cos zrobic, bo Hamstring jest moja słabą strona i muszę o niego dbać. Juz 6x sie zerwał.pawo pisze: A bo bym zapomniał, zrobiłeś żurawia
- przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 891
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Żuraw to ten skłon na kolanach w oparciu piętami ? Kurcze mi by było szkoda kolan, raczej nie wyszłyby cało z takiej próby.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13602
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Najlepsze ćwiczenie na wyrównanie balansu siły przednich i tylnych mięśni uda. Częsta przyczyna kontuzji w sportach szybkościowych.przemekEm pisze:Żuraw to ten skłon na kolanach w oparciu piętami ? Kurcze mi by było szkoda kolan, raczej nie wyszłyby cało z takiej próby.
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Na zawodach mimo wyjścia z bloku na pewno Roland przyciśniesz mocniej, tak żeby nóżki po zakończeniu się konkretnie uginały Więc sub60 siądzie.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
A to nie tak, że po połowie trzeba przyspieszyć?
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4106
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Co?Rolli pisze:zając uciekł mi
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13602
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
No co... co... co...?pawo pisze:Co?Rolli pisze:zając uciekł mi
Jak zając za szybki (raczej ja za wolny) to ucieka.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Ty w 46 a ja mam w 44 pobiec? Wolne żarty to ja powinienem bliżej 50 pobiec
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13602
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
OK, faktycznie... zrób w 45-46s. Ale ja biegłem na zmęczonych nóżkach i ty jesteś młodszy i jeszcze możesz.
Ja "mogę" już tylko szukać wymówek.
Ja "mogę" już tylko szukać wymówek.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
I tak podejmuję rękawice w44-45Rolli pisze:OK, faktycznie... zrób w 45-46s. Ale ja biegłem na zmęczonych nóżkach i ty jesteś młodszy i jeszcze możesz.
Ja "mogę" już tylko szukać wymówek.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 4106
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Dzień dobry.
Przyszedłem podziękować za berlinki, dziękuje.
Przejrzę, popatrzę a może i coś wdrożę w życie.
Przyszedłem podziękować za berlinki, dziękuje.
Przejrzę, popatrzę a może i coś wdrożę w życie.
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3526
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Brawoooo!!
Gdybyś biegł w rozbitych skarpetkach to byłoby jeszcze lepiej
Gdybyś biegł w rozbitych skarpetkach to byłoby jeszcze lepiej
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022