concordia- komentarze

[Gryzzelda]

Pozwolę sobie uprzedzić - ZB czyli Zabawa Biegowa Takie sobie Piotrek Książkiewicz w swoim planie dziwne okreslenie wymyślił

nie wiem co jest dziwiniejsze, zabawa biegowa czy fartlek? ja juz wole zabawe beigowa

[concordia]

ze mnie taki planer jak z koziej dupy trąbka

pomogłeś mi opracować strategię na pierwsze zawody, to się chwali, o tym sie pamięta
Inna sprawa, że jej nie wdrożyłam w życie, bo nie miałam jak-brak zegarka i oznaczeń dystansu, ale teraz już mam, więc z chęcią się dostosuję do wskazówek na półmaraton

Pozwolę sobie uprzedzić - ZB czyli Zabawa Biegowa Takie sobie Piotrek Książkiewicz w swoim planie dziwne okreslenie wymyślił

nie wiem co jest dziwiniejsze, zabawa biegowa czy fartlek? ja juz wole zabawe beigowa

fartlek zarówno brzmi gorzej, jak i jest cięższy do wykonania Przynajmniej dla mnie

Paweł widzę, że mój prywatny doradca już Ci wszystko wyjaśnił

[Aniad1312]

Concordia, taki dzisiaj dzień, się nie łam! Słońca brak potrafi skutecznie odebrać chęć do życia! Półmaratonu nie ma się co bać, jestem pewna, że doskonale dasz sobie radę! A wtedy będziesz mogła sobie zaśpiewać...

[concordia]

Aniu na szczęście do załamki jeszcze mi daleko Ale czasami musze ponarzekać, i tak wychodzi że wy musicie słuchać tych moich smętów
Jutro będzie lepiej, mam nadzieję.
A co do półmaratonu, to te górki mnie przerażają po prostu
Właśnie zjadłam bułkę i 4 tosty z żóltym serem i sosem czosnkowym i mi lepiej

[Aniad1312]

Właśnie zjadłam bułkę i 4 tosty z żóltym serem i sosem czosnkowym i mi lepiej

O, to widzę, że oprócz biegania mamy jeszcze coś wspólnego

[siena_driver]

Pati, dasz radę. Powiem Ci to samo, co radzili mi Monia i Krzychu - nie myśl o tym biegu
Przyjdzie wiosna, kupisz wygodne, lekkie startówki, będzie dobrze!

[rubin]

słońce już niedługo ; jak chcesz sprawdzić jak wygląda cała trasa - zamiast auta wsiądź sobie na rower będziesz bardziej zadowolona

[Piechu]

pomogłeś mi opracować strategię na pierwsze zawody, to się chwali, o tym sie pamięta
Inna sprawa, że jej nie wdrożyłam w życie, bo nie miałam jak-brak zegarka i oznaczeń dystansu, ale teraz już mam, więc z chęcią się dostosuję do wskazówek na półmaraton

przy okazji namąciłem i namieszałem w obliczeniach... zresztą jak już wspomniałaś, koniec końców i tak nie skorzystałaś
drugi raz już sobie języka i palców strzępić nie będę

[concordia]

Właśnie zjadłam bułkę i 4 tosty z żóltym serem i sosem czosnkowym i mi lepiej

O, to widzę, że oprócz biegania mamy jeszcze coś wspólnego

no ja jem przynajmniej za dwojga A później narzekam, że waga rośnie

Pati, dasz radę. Powiem Ci to samo, co radzili mi Monia i Krzychu - nie myśl o tym biegu
Przyjdzie wiosna, kupisz wygodne, lekkie startówki, będzie dobrze!

no chyba tak trzeba zrobić- nie przejmować się i robić to co trzeba

przy okazji namąciłem i namieszałem w obliczeniach... zresztą jak już wspomniałaś, koniec końców i tak nie skorzystałaś
drugi raz już sobie języka i palców strzępić nie będę

i tak się do Ciebie ładnie uśmiechnę

rubin chyba przesłałaś mi kilka promyków, bo dziś od rana było cudnie, słonecznie! Jak wracałam z Bydgoszczy to aż po oczach dawało, musiałam roletkę w pociągu zasłonić

[rubin]

normalnie już miałam dzwonić do Ciebie, czy Cię aby nikt nie porwał
jak tam w pracy:)
ja też mam dzisiaj dodatkowy dzień wolny - naciągnęłam sobie to i owo i odpoczywam, ale na jutro mam już zgodę fizjoterapeuty na bieganie
trzym się ciepło

[concordia]

wiesz, wróciłam o 16.30 do Zg, ale musiałam do Plusa po telefon pojechać, na zakupy i w końcu o 19 na chacie byłam.
Wczoraj od 5 do północy na nogach, dziś od 8, i lecę zaraz spac, bo jutro tak naprawdę pierwszy pełny dzień w pracy. Chcę zacząć o 10, więc szacuję że do 18 mi zleci, ale jak skończę szybciej to będzie miłe zaskoczenie
Byłam w piatek ale tylko 2,5h; szybko sie uwinęłam, jak dla mnie bomba. Wczoraj dostałam takie śmieszne urządzonko do wprowadzania trasówek i innych pierdół, zobaczymy jak mi jutro pójdzie obsługa Znając mnie, coś namieszam
Właśnie czytałam że coś Ci się stało już prawie przy końcu treningu, mam nadzieje że duża poprawa jest? I co to za cholerstwo Cię dopadło? Jak wrócę jutro z pracy to wejdę i już na spokojnie ponadrabiam wszystkie braki

[rubin]

Patrycja, glebłam po prostu z takiego nasypu przy budowanej obwodnicy, ślisko było i pojechałam w dół po lodzie naciągając sobie przy okazji co-nieco; już jest lepiej

[kachita]

Na to biodro to rób sobie ćwiczenia - odwodzenie nogi w tył, w bok, kręcenie kółek wyprostowaną nogą, kręcenie kółek podudziem (tu już trzeba zgiąć kolano ). Na początku mojego biegania też mnie biodra bolały (tak głęboko w środku szynki), porobiłam tych ćwiczeń, kręciłam nogami w ramach rozgrzewki przed biegiem, dzięki czemu jakoś mi się te stawy naoliwiły i teraz nie mam z nimi żadnych problemów

[rubin]

Na to biodro to rób sobie ćwiczenia - odwodzenie nogi w tył, w bok, kręcenie kółek wyprostowaną nogą, kręcenie kółek podudziem (tu już trzeba zgiąć kolano ). Na początku mojego biegania też mnie biodra bolały (tak głęboko w środku szynki), porobiłam tych ćwiczeń, kręciłam nogami w ramach rozgrzewki przed biegiem, dzięki czemu jakoś mi się te stawy naoliwiły i teraz nie mam z nimi żadnych problemów

potwierdzam
Kachitka kiedyś /jesienią?/ mi je poleciła i męczyłam to kilka tygodni; trzeba wzmacniać mięśnie wokół miednicy - bo słabe to podobno b. częsty powód różnych innych okołobiegowych problemów; w styczniu jak byłam u fizjoterapeuty - też potwierdził

[concordia]

Dziewczyny, dzięki Wam, macie rację- to kwestia odpowiedniego rozciągania; już ostatnio przed longiem przyłożyłam większą wagę do rozgrzania bioder i po biegu tak samo i czułam bardzo dużą różnicę.
Teraz choruję trochę, ale w sumie gorączki już nie mam, chyba wskoczę na żwawą 7 na bieżnię to popróbuję dodatkowo te ćwiczenia co Kasia podałaś, myślę że zdadzą egzamin celująco