była lekka progresja
niedziela, 8 grudzień 2024 20km long średnio po 4'27, hr średnie 160/maks 169
niedziela, 15 grudzień 2024 22km long średnio po 4'36, hr 156/166
niedziela, 22 grudzień 2024 24km long średnio po 4'28, hr 157/167
niedziela, 29 grudzień 2024 26km long średnio po 4'27, hr 155/166
niedziela, 12 styczeń 2025 22km long średnio po 5'05 hr 152/165 (śnieg po kostki)
niedziela, 19 styczeń 2025 22km long średnio po 4'26, hr 153/163
a później schodzenie z obciążeń.