a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Siedlak1975]

Chłopak z infekcją biegł a wymyślacie cuda.
Dalej do przodu.
Jedna rzecz Przemek. Nie poddawaj biegów. Walcz do końca. Ćwicz głowę

[Przemkurius]

dzięki Panowie za dobre słowo, bywa i tak. nie zawsze świętego Jana.

odniosę się tak z grubsza do kilku kwestii.

Bartek
musiałem jakoś wrócić pół żartem półserio. aczkolwiek nie wiem czy z tamtego miejsca nie miałbym bliżej do domu niż na metę.
zresztą już samo nietrzymanie założonych temp mnie bolało, a co dopiero niedokończenie biegu.

Drwal Biegacz
wczoraj rozważałem rezygnację ze względu na infekcję, ale w ciągu dnia się rozruszałem więc postanowiłem podjąć rękawice.
jakbym nie pobiegł, pewnie wyszło by mi na zdrowie w sensie typowo zdrowotnym

Krzychu
może to śmiesznie zabrzmi, ale to była moja debiutancka dycha. ani raz mi się zdarzyło biec mocny ciągły w ramach treningu. więc można powiedzieć "zbieram doświadczenie"
ale raczej nie jestem chętny na tego typu dystanse zapisałem się na jesień2019. a, że przez pandemię przekładali ze cztery razy to i wypadało albo przepisać pakiet albo pobiec.
kolejna nauka/doświadczenie

Krystek
dej no chłopie mieć chwilę kryzysu. jako jedyny z forum wytrzymałem trening Rolanda więc tak łatwo się nie daje złamać!

Dexter
pierwszy km był z górki, więc puścić nogę luźno niech idzie. a dalej podbieg wyhamuje i pozwoli złapać rytm. ale nie wyszło.

Seba
żadnych startów za 3-4tyg na dychę. dzisiaj będzie siedzieć, jutro zapomnę. nowy cel, nowa droga.
jak Krzyśkowi pisałem: start był wykupiony 2,5 roku temu. a, że dycha boli? teraz wiem. może w innym miejscu o innym czasie by poszło lepiej, kto wie.
zresztą i tak chyba wolę tulić tartan po MD

Tomek
masz rację. teraz na chłodno też uważam, że zatrzymanie do zera to nie był błąd tylko wielbłąd. powinienem zwolnić, złapać oddech i powalczyć. ale jak to mówią, mleko się rozlało.



poza tym żona gra mi emocjami. ze łzami w oczach mi mówi, że mimo wszystko jest ze mnie dumna. że mam pasję i ona to w sumie lubi jak ja biegam.
zresztą ja chyba zbyt uparty jestem żeby ot tak zrezygnować.

[sebastian8999]

Chyba wszyscy forumowicze tu się zgodzą że patrzenie na tętno na zawodach to chyba nie jest dobry pomysł , pilnuje się czasu żeby nie było za szybko lub za wolno , a HR bliski 190 już na pierwszych kilometrach nie jest jakimś ewenementem , dużo ludzi biega 10 na średnim 190 HR

[Przemkurius]

Chyba wszyscy forumowicze tu się zgodzą że patrzenie na tętno na zawodach to chyba nie jest dobry pomysł , pilnuje się czasu żeby nie było za szybko lub za wolno , a HR bliski 190 już na pierwszych kilometrach nie jest jakimś ewenementem , dużo ludzi biega 10 na średnim 190 HR

tu już nie chodzi o samo patrzenie na tętno. ja po prostu się źle czułem. słabo.
w tamtym roku test na 5km czy parkrun potrafiłem pod koniec biec na 195+ i wtedy czułem się lepiej niż dzisiaj przy 190.

zwykłe samopoczucie niż liczba.

[Logadin]

Nie dam chwili musimy mieć skórę twardą jak żółwie jedynie tempo szybsze.

[Rolli]

Olaboga... w końcu podbudowałeś trochę psyche. Te Dragonfly to jak bieganie w nagrodę.

Reszta na PN.

[Rolli]

No i dobrze jest. Obserwuj HR.

[Przemkurius]

No i dobrze jest. Obserwuj HR.

pilnuje pilnuje. jeszcze suchy kaszel powoli przechodzi w mokry i zaczyna się wszystko odklejać. więc można rzec: ostatnia prosta (oby.)

[sebbor]

organizacyjnie:
pobudka o 5. noc średnio spokojna, obudziłęm się o 2, toaleta i w sumie już mi się spać nie chciało.
kawka. przed 6 śniadanie: niecałe pół bagietki z marmoladą i miodem. waga startowa 75,1 przed toaletą.
o 6 i o 8 po tabsie 200mg kofeiny odpowiednio na 3 i 1h przed startem.

To celowe i kontrolowane działanie? Po co tyle kofeiny? Bo to tak jakbyś rano przed biegiem wypił 5 kaw...

[Przemkurius]

organizacyjnie:
pobudka o 5. noc średnio spokojna, obudziłęm się o 2, toaleta i w sumie już mi się spać nie chciało.
kawka. przed 6 śniadanie: niecałe pół bagietki z marmoladą i miodem. waga startowa 75,1 przed toaletą.
o 6 i o 8 po tabsie 200mg kofeiny odpowiednio na 3 i 1h przed startem.

To celowe i kontrolowane działanie? Po co tyle kofeiny? Bo to tak jakbyś rano przed biegiem wypił 5 kaw...

Tak ja jestem z tych osób, co wypiją kawe o 21 a o 22 idę spac

[sebbor]

organizacyjnie:
pobudka o 5. noc średnio spokojna, obudziłęm się o 2, toaleta i w sumie już mi się spać nie chciało.
kawka. przed 6 śniadanie: niecałe pół bagietki z marmoladą i miodem. waga startowa 75,1 przed toaletą.
o 6 i o 8 po tabsie 200mg kofeiny odpowiednio na 3 i 1h przed startem.

To celowe i kontrolowane działanie? Po co tyle kofeiny? Bo to tak jakbyś rano przed biegiem wypił 5 kaw...

Tak ja jestem z tych osób, co wypiją kawe o 21 a o 22 idę spac

Ja wiem, że na niektórych kawa nie działa, a ale takie dawki kofeiny to już chyba jest na granicy, pytanie jak to ma się w kwestii biegania i wpływu na serce, tętno itp.

[Rolli]

Ja wiem, że na niektórych kawa nie działa, a ale takie dawki kofeiny to już chyba jest na granicy, pytanie jak to ma się w kwestii biegania i wpływu na serce, tętno itp.

Koffeina jest zdrowa. Punkt.
Za duzo koffeiny? na pewno nie 2 tableteczki.

[Rolli]

Dzisiaj spróbowałem twój wczorajszy trening... Umarłem 3 razy...
No ale ten trening tez sie nazywa SWL (umrzeć i biec dalej)

[Przemkurius]

Dzisiaj spróbowałem twój wczorajszy trening... Umarłem 3 razy...
No ale ten trening tez sie nazywa SWL (umrzeć i biec dalej)

Bo Ty biegasz poważne tempa

[Rolli]

Jakie poważne tempa?
4x(200+400+200) w 33+75+42 planowane i wyszło do dupy. Ty biegasz z palcem w d... a mnie poskładało.