Raul7- komentarze

[wysek]

Raul czego tak często stołujesz się w KFC : )?

[Raul7]

Tak już mam że jak jestem w Krakowie to jakoś mnie ciągnie do KFC ale musze to zmienić w końcu

[wysek]

8km po 5min/km = 40min, Twój cel to 10km po 4min/km. To nie są kosmiczne prędkości także jak najbardziej do zrobienia

[Raul7]

Wiem myślę że bez jakiegoś większego problemu powinienem przełamać 40min gorzej już będzie potem... ale zobaczymy

[mimik]

Raul7, Jak u Ciebie wyglądają tętna? Ja np. bez problemu daję radę żeby przebiec 20 km albo i więcej w tempie 5min/km.. no problem, te tempo to dla mnie nie problem... Ale muszę przyznać, że dla mnie tempo 5min/km, a np 4.30min/km na dłuższym dystansie typu 10 km to jest przepaść jeśli chodzi o wydolność... niby to 30 sek na każdy km ,ale nagle pojawia się ściana i tętno zaczyna osiągnąć rejony 85-90% HRmaks.. Rozwiej moje wątpliwości, może tez u siebie poszukam jakiegoś zapasu mocy , żeby móc szybko pobiec np dyche w 40 min.. pozdro

[Raul7]

Hmmm... jutro przebiegnę szybszym tempem tak 4.30 i zobaczymy... bo nie che Cię wprowadzać w błąd...

[mimik]

popróbuj i napisz, dla mnie to jest przepaść...

[bleez]

No rzeczywiście Raul ta Twoja wszamka coś nie ten tego ten - taka jakaś "azdrowotna"
Pozdro

[Raul7]

No właśnie wiem ale cóż poradzić ma ktoś jakieś pomysły na śniadanie i kolacje? bo obiad mam z góry narzucony

[piter82]

ej co to znaczy, że treningu nie było bo wali śniegiem? biegacz się nie poddaje, nie przed startem ... trzeba być twardym, nie miękkim

[Raul7]

No fakt kiepskawa wymówka ale zaznaczyłem że go odrobię w poniedziałek jak wypada mi dzień bez treningu

[mimik]

spoko Raul7 , tak z tym tempem zagadnąłem, po prostu jestem ciekaw możliwości dojścia do takiej formy żeby biegać 10km w 4min/km

[Fladra]

8km po 5min/km = 40min, Twój cel to 10km po 4min/km. To nie są kosmiczne prędkości także jak najbardziej do zrobienia

Raul ma jednak cel do zrealizowania nie w kolejnym sezonie, czy jeszcze następnym jak rozumiem, ale chciałby zejść do 40 minut na 10km w kwietniu/maju b.r.
Powtórzę za Mimikiem, dla mnie na dłuższym dystansie (czytaj powyżej 1 km) tempo 4 min/km a 5min/km to dramatyczna różnica.
Zresztą wczoraj zrobiłam sobie teścik na 1 km, wyszło 3'57"- dla mnie przebiegnięcie w takim tempie nawet 5 km jest w tym momencie niewyobrażalne.
A na treningach w tempie 5'00" mogę biec dość długi dystans....

Dla porównania na Biegu Sylwestrowym dyszkę przebiegłam trochę poniżej 48 minut.

[PATATAJEC]

Miałem już ochotę wczoraj napisać to samo co Mimik i Flądra. 4:30/km a 4:00/km to jest kolosalna różnica... Ja przy mocnych treningach (4:40/km) ostatni kilometr byłem w stanie najszybciej pobiec w granicach 4:02/km i po tym byłem wykończony tak, że nie mógłbym kontynuować absolutnie w takim tempie. Choćby był jeszcze jeden kilometr.

[Raul7]

No tak wszytko sie zgadza tylko zapominacie o adrenalinie i nabuzowaniu jakie towarzyszy startowi... o rywalizacji to dodaje skrzydeł! ja osobiście uważam ze jest to do zrobienia ale jakbym tak nie uważał to bym sie za to nie brał:) proszę mi nie odbierać nadziei