keiw - Luźne wpisy - Komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9024
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dostaję też pytania prywatnie i uzupełniam wpis.

Doszło:
- Łańcuszki, wisiorki, obrączki
- Suplementacja przed zawodami
- Tatuaże
Plus inne drobne poprawki, wstawki.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1032
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Jarek powinieneś książkę napisać: "Poradnik początkującego ultrasa" :taktak:
Ultra mi póki co nie grozi ale kupiłbym na pewno :oczko:
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
Awatar użytkownika
ziko303
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2420
Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
Życiówka na 10k: 45:16
Życiówka w maratonie: 3:48:40
Lokalizacja: Wro

Nieprzeczytany post

@keiw to Ci się nie udało :hahaha: :hahaha: A tak poważnie, to wszyscy skończymy w górach :oczko: Pewnie chciałbym kiedyś ukończyć 100 km, na pewno nie 240. Ale w dającym się przewidzieć horyzoncie czasowym kilku najbliższych latach nie przewiduję, żebym wystartował na dłuższym dystansie w górach niż 40-50 km. Tam można bardziej iść na żywioł :hahaha: :hahaha:
Ostatnio zmieniony 27 lip 2023, 17:12 przez ziko303, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:16 (2020) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)

Obrazek
Slawcio
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1500
Rejestracja: 10 lip 2017, 06:06
Życiówka na 10k: 36:14
Życiówka w maratonie: 2:46:06
Lokalizacja: Białystok
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzięki za wpis.
Od jakiegoś czasu, chodzi mi po głowie pewien bieg ultra. Tylko muszę buty ogarnąć.
A swoją drogą, jesteś jak dinozaur, tacy jak na ty są na wyginięciu. Nie, nie to, że zaliczyłeś 240 km, tylko że ci się chce pisać takie posty. Dzięki.
Czas osiągnięty podczas zawodów jest wprost proporcjonalny do twojego zaangażowania.
Bieganie metodą startową. https://bieganie.org/
Życiówki 2024 (M50): 5K-17:17, 10K-36:14, 21K-1:22:28, 42K-2:46:06
Dana_B
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 2
Rejestracja: 04 wrz 2023, 20:43
Życiówka na 10k: 48
Życiówka w maratonie: 4:01

Nieprzeczytany post

Hej Jarek. Mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawę z tego ze robisz tu kawal dobrej roboty. Ile ja się tu nauczyłam. Ciągle cos fajnego doczytam i zaraz googluje i się zagłębiam. Malo tego.... robię Lądek za rok :) ale to juz wina Agnieszki :) ona tez potrafi fajnie cos człowiekowi do głowy wcisnąć. Mam nadzieje ze nie będziesz miał nic przeciwko jak od czasu do czasu wpadnę do Ciebie z jakim pytaniem. Kazdy ultra-wariat którego znam ciebie pokazuje palcem i mówi żeś ty Guru i tu trzeba się zwracać. DZIEKI za wpisy!! przeczytałam wszystko od deski do deski. Trzymam kciuki za dalsze wariackie ultra- wyczyny!
elektrod
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 507
Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
Życiówka na 10k: 43:44
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Pełen szacun, boję się myśleć ile byś nabiegał w pełni formy. Gratulacje
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878

PB
5k - 20:41 - 15.06.2024 (parkrun)
10k - 43:42 - 11.11.2023
półmaraton - 1:38:43 - 01.09.2024
Awatar użytkownika
przemekEm
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 879
Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Gratulacje, dobre wyniki, zwłaszcza jak na utrudnione przygotowania. Widzę, że masz własną grupę biegową ;) Jakbym mieszkał w Szczecinie, pewnie bym złożył podanie o dołączenie :)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9024
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dziękuję panowie.

Przemek @przemekEm to nie moja grupa biegowa, a grupa przyjaciół :-)

Z Przemkiem @77Przemek77 łączą nas często wspólne cele biegowe i mamy podobny poziom biegowy.
Biegamy czasami wspólnie, prawie zawsze na Parkrun :taktak:
Agnieszka podłączyła się ostatnio z celem pośrednim, ale docelowo chce, bym jej podpowiadał w przygotowaniach pod DFBG (nie ultra, jeszcze :bum: ).
Bartek, nasz kolega ze Szczecina, który nie raz męczył jak i my PoYeba, również docelowo chce się w Lądku zmierzyć chyba z ST130. Teraz starałem się wyrwać go z małego zamulenia i się udało.
Ja nie mam żadnego trenerskiego przygotowania. Podrzucam pomysły, rozpisane treningi, ale dostosowane do ich możliwości. Rozmawiamy też i na bieżąco korygujemy. Oczywiście rozmawiamy nie tylko o bieganiu.

Wszystko bez zobowiązań. Ja też ich na siłę nie trzymam :bum:
@77Przemek77 ostatnio celu nie zrealizował, to powinien mnie wykopać :hahaha:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9024
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dana_B pisze: 04 wrz 2023, 21:03 Hej Jarek. Mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawę z tego ze robisz tu kawal dobrej roboty. Ile ja się tu nauczyłam.
...... Kazdy ultra-wariat którego znam ciebie pokazuje palcem i mówi żeś ty Guru i tu trzeba się zwracać.
Zapomniałem wcześniej odpisać, bo pomyłkowo umieściłaś post w moim blogu i został tu doklejony i mi to wyleciało.

@Dana_B - cieszę się, że te moje wpisy komuś służą pomocą. Do tego jest forum.
Pokazują palcem na mnie, bo im się nie chce samemu przekazywać swoich doświadczeń, spychologia :spoczko: :hahaha:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2700
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Gratuluję życiówki w M50! 💪
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9024
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dzięki Witku @wigi . Poprzednia była zrobiona z tobą w Wołowie :-)
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6501
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

keiw pisze: 13 lis 2023, 13:55 Dawno mnie tu nie było. W sumie to nie chce mi się już pisać, bo też nie za bardzo jest o czym.
Jest o czym jest, widzę, że ciągle utrzymujesz się na powierzchni, i co najważniejsze, trzymasz poziom, pomimo różnych zewnętrznych trudności. Naprawdę podziwiam! :taktak: A wynik świetny, gratuluję :)

Mi też nie chce się pisać, a czasem nawet niestety też czytać. Też mam niezbyt łatwy, a może tylko dziwny, rok, trochę różnych zdarzeń, sytuacji, problemów itp. A odkąd mam konto na FB to jakoś tam bardziej ugrzęzłam. Ale nadal robię to samo: góry, wspinanie, rower, bieganie :). A pomiędzy jeszcze jakieś zdjęcia. Sporo też udało mi się wyjeżdżać, więc w sumie nie powinnam narzekać ...
A na razie przerażają mnie nieco najbliższe trzy m-ce, najgorsze w roku: szaro, ciemno, zimno. No ale może dam radę.
Trzymajmy się zatem, zdrowia życzę i powodzenia w dalszych planach! :)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9024
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Dzięki @beata
No tak mamy sezon kocykowania.
Wrzucaj fotki od czasu do czasu w starym wątku: viewtopic.php?f=23&t=31499&start=18345 :-)
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
Pablope
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 723
Rejestracja: 13 maja 2017, 23:04

Nieprzeczytany post

Jeszcze nie dałem zielonego światła.
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9024
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Białe będzie bardziej potrzebne

Wysłane z mojego SM-S916B .

Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
ODPOWIEDZ