Ignis - komentarze

[kachita]

Ignis, znalazłam dziś coś takiego w sieci i pomyślałam od razu o Tobie

[DOM]

Zadziwiasz. Stosunek ilość treningu/czas osiągnięty - niesamowite. Poza moim zasięgiem. Gratuluję

Ależ w tym nie ma nic dziwnego - po prostu trzeba przestać wierzyć tym, którzy zakładają, że żeby coś osiągnąć trzeba trenować długimi godzinami. Nie tędy droga - ma być efektywnie i energetycznie.
No i... młode mamy mają łatwiej
Także przed Ignis jeszcze wiele minut do urwania!

[Ignis]

Dzięki Kachita Chciałabym mieć taki brzuch...
DOM pamiętaj, że nie mam takich predyspozycji jak Ty, ale mam nadzieję, że twoje proroctwa się sprawdzą i jeszcze uda mi się coś urwać

[Kanas78]

Fota powala
A... mam pytanko... żeby mięsień wyszedł na wierzch (sorry za niefachowość określenia), no wiesz, żeby rzeźba się pokazała (chodzi mi o mięśnie brzucha i biceps-triceps), to trzeba robić więcej powtórzeń, czy zwiększyć obciążenie? Czy dla mięśni brzucha jest inaczej a dla mięśni rąk inaczej.
Jakie są Twoje opinie na ten temat-sugestywne
Z góry dzięki za odp

[LadyE]

a mi sie taki brzuch nie podoba u kobiety

[Ignis]

Fota powala
A... mam pytanko... żeby mięsień wyszedł na wierzch (sorry za niefachowość określenia), no wiesz, żeby rzeźba się pokazała (chodzi mi o mięśnie brzucha i biceps-triceps), to trzeba robić więcej powtórzeń, czy zwiększyć obciążenie? Czy dla mięśni brzucha jest inaczej a dla mięśni rąk inaczej.
Jakie są Twoje opinie na ten temat-sugestywne
Z góry dzięki za odp

Żeby pokazały się mm. brzucha trzeba mieć mało tkanki tłuszczowej. Należy ćwiczyć często, nawet codziennie. W ćwiczeniach na mm. brzucha nie należy stosować obciążenia a jeśli się ono pojawia to powinno być niewielkie. Z bicepsem i tricepsem jest inaczej. Jeśli wiemy, że gdzieś tam są, ale ich nie widać to robimy dużo powtórzeń na małych ciężarach, jeśli natomiast ich nie ma i chcemy zbudować to robimy 4 serie po 12 powtórzeń z takim obciążeniem, żeby pod koniec ostatniej serii mięśnień odmawiał już współpracy.

Zabierasz się za zestaw plażowy?

[Ignis]

a mi sie taki brzuch nie podoba u kobiety

ten akurat też mnie nie powala, ale lubie jak mięśnie są delikatnie zarysowane

[Kanas78]

Dzięki...dobra kobieto, niech Ci Bóg w sześciopaku wynagrodzi

[szymon_szym]

Jak czytam o Twoim treningu to czuję się taki słabiutki....
Jakoś zawsze obawiałem się rzeczy takich jak sztanga, a co dopiero jakiś z nią zabaw. Na razie tak chyba zostanie, bo boję się o plecy. Chociaż mam wytłumaczenia
A tak serio to nie chcę na własną rękę próbować ćwiczeń z obciążeniami, żeby nie zrobić sobie krzywdy przez złą technikę...
Powodzenia!

[Sylw3g]

Padał deszcz podczas biegu? Chyba odpłynąłem bo nie czułem

[Kanas78]

Bardzo surowo się oceniasz, a przecież niezły czas wykręciłaś! I ja Ci gratuluję
Jak to było na zmęczeniu i w ciężkich warunkach, to aż strach się bać, co będzie, jak nie będzie zmęczenia....

[LadyE]

Ignis pieknie

planujesz moze start w Raszynie? az boje sie myslec co tam jestes gotowa wykrecic

[Ignis]

Padał deszcz podczas biegu? Chyba odpłynąłem bo nie czułem

Mi padało na ostatnim kilometrze. Patrząc na twój czas z 10km myślę, że byłeś już wtedy na mecie

[Ignis]

Bardzo surowo się oceniasz, a przecież niezły czas wykręciłaś! I ja Ci gratuluję
Jak to było na zmęczeniu i w ciężkich warunkach, to aż strach się bać, co będzie, jak nie będzie zmęczenia....

Zobaczymy, zobaczymy. Jak nie zacznę za szybko to kto wie wielkie dzięki

[Ignis]

Ignis pieknie

planujesz moze start w Raszynie? az boje sie myslec co tam jestes gotowa wykrecic

a kiedy jest Raszyn?