Przemek, szybciej! - krzyknął Rolli - opinie i uwagi

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Przemkurius pisze: 18 wrz 2022, 12:21
Siedlak1975 pisze: 18 wrz 2022, 11:24 Nie było koffeiny i nie było krzaków.
taki ciągły to tak średnio weryfikuje. muszę sprawdzić na powtórzeniach, bo zawsze na takich jednostkach mam problemy
Spróbuj 3 godziny wcześniej, zeby jeszcze w domu przeczyściło.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 19 wrz 2022, 21:06
jak na warunki i temperaturę, jestem usatysfakcjonowany. szczególnie, że nawet podczas ostatniej serii nie było odcinki ani podpierania kolan.
Szkoda, bo wolałbym, zeby trzymac kolanka i 19,9 zobaczyć! :ojnie:
Generalnie to może to śmiesznie zabrzmi, ale nogi nie nadążają kręcić. Niby chce szybko, ale noga nie idzie za myślą :hahaha:
Albo chce "lekko" biec i nie potrafię użyć siły żeby wbić się w tartan

Ale na moje oko: solidnie przepracować zimę pod kątem siły. Czy to biegowej czy z żelastwa lub innych ćwiczeń i na wiosnę pojawia się 19.xx.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Za bardzo liczysz na żelastwo. Trzeba po prostu szybko machać nogami.

Siłownia moze pomoc ale nie musi.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 20 wrz 2022, 07:46 Za bardzo liczysz na żelastwo. Trzeba po prostu szybko machać nogami.

Siłownia moze pomoc ale nie musi.
Być może.zwyczajnie ciekaw jestem czy by to coś dało.

A to prawda. Ja zauważyłem, że próbuje wydłużyć krok zamiast zwiększyć kadencję.

I cały czas będę powtarzał: bieżnia 333m nie nadaje się na takie bieganie
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Przemkurius pisze: 20 wrz 2022, 08:04 I cały czas będę powtarzał: bieżnia 333m nie nadaje się na takie bieganie
Biegaj po zewnętrznym torze.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 20 wrz 2022, 08:09
Przemkurius pisze: 20 wrz 2022, 08:04 I cały czas będę powtarzał: bieżnia 333m nie nadaje się na takie bieganie
Biegaj po zewnętrznym torze.
Biegam na trzecim, a wszystkich są cztery
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Jutro PRZERWA !!!!!
Idz tylko na spacerek. Nie obciążaj więcej nogi!!!

Obserwuj i ruszaj ale nie biegaj!
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 22 wrz 2022, 21:27 Jutro PRZERWA !!!!!
Idz tylko na spacerek. Nie obciążaj więcej nogi!!!

Obserwuj i ruszaj ale nie biegaj!
niechętnie ale się chyba zgodzę, biorąc pod uwagę, że jutro miał być regen.

ale niedzieli nie odpuszczę! :sss:
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

???
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 23 wrz 2022, 10:34???
Chyba będę żył.
Boli mniej, opuchlizna też się zmniejszyła.
Chodzę normalnie bez bólu, na palcach mogę stanąć, moblinosc się poprawiła.
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
przemekEm
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 654
Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
Życiówka na 10k: 47:19
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

To w takim razie pewnie nie skręcenie, tylko jakieś nadwyrężenie - tej zimy tak miałem, jak się na mnie jakiś pies rzucił i omijając go stopa mi wpadła w dziurę i na bok się przechyliła. Za 2 dni będziesz normalnie biegać :)
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

przemekEm pisze: 23 wrz 2022, 12:59 To w takim razie pewnie nie skręcenie, tylko jakieś nadwyrężenie - tej zimy tak miałem, jak się na mnie jakiś pies rzucił i omijając go stopa mi wpadła w dziurę i na bok się przechyliła. Za 2 dni będziesz normalnie biegać :)
Torebka stawowa pewnie się ponaciagala, bo na szczęście żadnego wylewu nie ma.

A co do biegania, to ja bym normalnie poszedł ale nie mogę :bum:
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

:niewiem:
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2932
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 25 wrz 2022, 19:54:niewiem:
niedawno wróciliśmy. ogarnę parę rzeczy i coś napiszę :oczko:
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12090
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

No i wyszło super!
Troche walisz w mor wytrzymałościowy, ale nie ma tragedii.
Srednia, mimo jęczenia i zgrzytania zębami, wyszła lepiej jak miało być. A do tego jeszcze pagórki.

Obserwuj stopę! Co było z jelitami? Kofeina?

Dzisiaj tylko 6km!
ODPOWIEDZ