Teraz jest Wt, 19 czerwca 2018, 12:17

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: elektrod 40 po 42
Nowy postNapisane: Pn, 18 czerwca 2018, 13:08 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 203
... czyli moje zmagania ze złamaniem 40 min/10km po 42 latach

Witam wszystkich.
Od jakiegoś czasu już podchodziłem do założenia tego bloga, w sumie po to aby zostały gdzieś moje zapiski biegowe, ale też dla większej własnej motywacji.

Trochę o mnie: Mam na imię Tomek, 42 lata w tym roku, biegam w okolicach Szczecina, moja historia biegowa to typowa tu na forum historia misiowatego kanapowca z browarem i pilotem w rękach który ruszył swoje tłuste 4 litery :). A ruszyłem się w 2009 r. z wagą 95kg przy 176 cm wzrostu. Lata 2012-2015 to przerwa związana z chorobą i narodzinami córki. Moje roczne przebiegi to:
2009 - 829km
2010 - 1595km
2011 - 937km
2012 - 0km
2013 - 507km
2014 - 0km
2015 - 26km
2016 - 1856km
2017 - 1780km
2018 - na razie 810km
Teraz ważę od dłuższego czasu 77kg i nie mogę zejść niżej, tzn. moja skłonność do słodyczy i ogólnie do jedzenia mi to strasznie utrudnia :)
Moje dotychczasowe rekordy to:

10 km - 45:46 17.06.2017 Międzynarodowy Bieg Uliczny o Błękitną Wstęgę
21,097 km - 2:10:14 29.08.2010 Szczeciński Półmaraton Gryfa

Moje cele dalekosiężne to jak w temacie zejście poniżej 40 min/10km, a następnie poniżej 1:30/połówce. Jeżeli te ambitne cele kiedykolwiek zrealizuję to pomyślę o maratonie w granicach 3h.
Na rok 2018 na jesień planuję z przytupem zejść poniżej 45 min/10 km. Aktualnie forma pozwoliła by mi za zakręcenie się koło 45 min, ale wolę zrobić to na pewniaka i z dużym zapasem, dlatego jesień.
Aktualnie biegam po 40-50 km tygodniowo. Rok 2018 zacząłem od przerwy 4 tygodniowej spowodowanej grypą i powikłaniami. Po spadku formy już jestem na najwyższym swoim pułapie. Biegam aktualnie bazując na planie tygodniowym do zapętlania. Sprzęt biegowy jaki użytkuję to polar M400 i STRYD 2.0

tutaj komentarze

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Majestic-12 [Bot] i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL