Teraz jest Wt, 2 czerwca 2020, 23:56

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 190 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Śr, 1 października 2014, 16:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej!

01 października 2014

Obrazek

Dystans:7.15 km
Czas: 42:32
Śr. tempo: 5:57 min/km


Urlop się skończył, wczoraj nocka w pracy (jakbym nie mógł zacząć od dziś....)
Po pracy wyskoczyłem na trening, bo Biegnij Warszawo już tuż tuż...
Jakoś tam się biegło...ale przez dwa miesiące nędznego biegania czuć spadek formy... :trup:

Liczę na tłum, w niedzielę...oby mnie pociągnął na mniej niż godzinę :spoczko:

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: N, 5 października 2014, 19:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej!

05 października 2014

Obrazek

Biegnij Warszawo


Pojechałem, przebiegłem i jestem zadowolony ;)
Waga startowa to 99kg :trup: :taktak:
Można powiedzieć, że pilnowałem koleżanki na złamanie godziny...
Organizacja super, koszulka fajna, gatunkowo super (nie wiem o co było tyle hałasu przed biegiem :ojnie: )
Miejscami trochę ciasnawo było, jak to przy takiej liczbie osób...to pierwszy taki tłum w jakim biegłem...
Dla mnie luz, ale punktów z wodą mogło być o jeden więcej :spoczko:
Na ostatnim kilometrze koleżanka dostała kopa i leciała w trupa...tempo widziałem poniżej 5 minut...ale było z górki...
Potem zwężenie i ciasnota...wpadłem na kogoś... :bum:


Dystans: 10.35 km
Tempo: 5:38 min/km
Czas: 58:24
Msc. Open: 5304


Obrazek

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Pt, 10 października 2014, 17:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
hej

10 października 2014

Obrazek


Dystans:4.42 km
Czas: 26:29
Śr. tempo: 5:59 min/km


Spacer z dziewczynami...
Jakiś wyprany z energii jestem :trup:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Wt, 14 października 2014, 19:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

14 października 2014

Obrazek

Dystans:5.00 km
Czas: 30:57
Śr. tempo: 6:11 min/km


Ponura, deszczowa i przyjemna jesień...w taką pogodę przebiegłem kiedyś swoją pierwszą dyszkę....
Dalej wyprany z energii...

Na 24 listopada mam zaplanowany zabieg usunięcia żylaków kończyny dolnej prawej :bum:
Myślałem, że będę czekał do przyszłego roku a tu bum :spoczko:
Szybciej będzie "z głowy" :taktak:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Śr, 22 października 2014, 22:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej!

22 października 2014

Obrazek

Dystans:5.00 km
Czas: 32:52
Śr. tempo: 6:34 min/km


Długo wyczekiwany relaks...w deszczu...już zapomniałem jak przyjemnie to wszystko smakuje... :taktak:
Podwójny etat i maleńka śliczna córeczka nie sprzyjają systematycznemu bieganiu... :bum:
Wiem, że to najgorsza wymówka z możliwych i wcale się nie usprawiedliwiam, żeby nie było... :nienie:

Ostatnio popijam :
http://www.mojadelicja.pl/oczyszczajacy ... o-i-miodu/

U mnie bardziej zielono niż na zdjęciu...i zrywa jelita do pracy bardziej niż yerba mate chyba...
A w połączeniu...he he :bum:

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: So, 1 listopada 2014, 20:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hejo,

01 listopada 2014

Obrazek

Dystans:9km 505m
Czas:59min 58s
Tempo:06:19/km


Walka z chronicznym brakiem czasu trwa....
Forma spadła...kiedyś się odbuduje....

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Cz, 6 listopada 2014, 09:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

6 listopada 2014

Obrazek

Dystans:9.81 km
Czas: 1:02:08
Śr. tempo: 6:20 min/km


Po 4 nockach dzień wolny...dziewczyny jeszcze w stanie śpiącej królewny, więc się wyrwałem...
W okolicy 3 kilometra tak oczyściłem umysł z problemów, że zaliczyłem twarde lądowanie...
Ale bieg dokończyłem...zadrapania się zagoją, dobrze że nie porozrywałem ubrania :bum:
Nie spodziewałem się, że przy tak wolnym tempie można tak niespodziewanie wylądować :trup:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: N, 9 listopada 2014, 16:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

9 listopada 2014

Obrazek


Dystans:5.02 km
Czas: 29:28
Śr. tempo: 5:52 min/km


Po pracy piątka dla zasady...
Kiedyś było lżej utrzymać tempo poniżej 6minut...
Wróci się powoli do formy...mam nadzieję...

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Wt, 11 listopada 2014, 18:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

11 listopada 2014

Obrazek

Dystans: 2.18 km
Czas: 11:53
Śr. tempo: 5:28 min/km


Towarzyski bieg wiadomo z jakiej okazji...
Bez mierzenia czasu i klasyfikacji....
Ot przelot przez deptak z flagami i takie tam...

Ja oczywiście musiałem się zaraz na początku popisowo wyp....ć :bum:
Oficjalnie uważam się za pierdołę sezonu :taktak: :bum:
Po za tym jakoś leci...

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: So, 15 listopada 2014, 20:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

15 listopada 2014

Obrazek

Dystans: 8.68 km
Czas: 54:45
Śr. tempo: 6:19 min/km


Po nocce, dziewczyny jeszcze w stanie "hibernacji" to sobie wyskoczyłem...
Taka wolna przebieżka, z dwoma przerwami na krótki marsz...i jakieś psy mnie zatrzymały na chwile...mało agresywnie na szczęście... :ble:

Zegarek znowu zaparował :echech: Po 30 minutach w domu było już ok...ciekawe do kiedy tak szybko będzie schodziło.... :niewiem:

Pozazdrościłem sochersowi fotek z biegania:

Obrazek

Obrazek

Ładnie się obwodnica buduje, niedługo będzie tam większy ruch, nie da się środkiem... :spoczko:

Google Fit, no działa...tylko jak te 20 tysięcy kroków rozumieć w sensie straconej energii?

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Cz, 20 listopada 2014, 16:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

20 listopada 2014

Obrazek

Dystans:6km 705m
Czas:40min 28s
Tempo:06:02/km


Po pracy wyskoczyłem na jakieś bieganie...które planowałem od poniedziałku...i dopiero teraz wyszło...
Na więcej nie było mocy...

Zegarek poleciał do serwisu, mają wymienić na nowy...zobaczymy :lalala:

Pozdr!

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Pt, 28 listopada 2014, 11:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

27 listopada 2014

Obrazek

Dystans:5km 804m
Czas:33min 33s
Tempo:05:47/km



Bieg na zwykłym stoperze, dystans orientacyjnie...
Bieg na osiedlu, w okolicy blokowiska, żadna karta biegacza mnie nie goniła :bum: Na szczęście...

Dopiero dziś usiadłem do kompa, żeby dodać trening.
Czasu jakby więcej, ale okoliczności jakoś nie sprzyjały...
UPS zostawił avizo na garmina...muszę do nich pojechać :ojoj:

Morale na pokładzie dość niskie, motywacja też...ale walkę podejmuję :spoczko:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Pt, 28 listopada 2014, 21:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

28 listopada 2014

Obrazek

Dystans:5km 418m
Czas:33min 13s
Tempo:06:08/km


Dziś kolejna nocka wolna, była chwila czasu, była chęć...
No i test zegarka z serwisu...
Przy -3 nie zaparował...w domu mam jakieś 21...
Gdyby się taki stan rzeczy utrzymał byłoby fajnie...zobaczymy :taktak:

Obrazek

https://www.youtube.com/watch?v=-bFyTp7tHWs

Wczoraj i dziś, nowa płyta kapeli której powinienem słuchać jakieś 15 lat temu...
Bo to taka dla nastolatków muzyka...ale, że rzadko robię to co powinienem...częściej to co mi się podoba...ot jest :bum:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: Śr, 3 grudnia 2014, 15:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej

3 grudnia 2014

Obrazek

Dystans:9km 336m
Czas:56min 53s
Tempo:06:06/km


Był czas na bieganie, była prawie dyszka...
Miło, przyjemnie, ciepło, bo na plusie :hahaha:
Kiedy ta zima się skończy :trup:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: wypass...moje szuranko... ;)
Nowy postNapisane: N, 7 grudnia 2014, 11:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 07:02
Posty: 2085
Lokalizacja: radom
Hej,

6 grudnia 2014

Wszędzie są biegi mikołajkowe, był taki i w radomiu...
Tyle, że nie pobiegłem :echech:

Start biegu (towarzyskiego, jakieś kółko po parku) zaplanowany był na 11, to po pracy szybkie 3 godzinki snu i pojechaliśmy...
Z półrocznym dzieckiem wybraliśmy się tak, że byliśmy na styk...
Rozebrałem się do biegu, ale widzę że się przedłuża (bieg był połączony z licytacjami i zbiórkami na "Szlachetną Paczkę")

To zrobiłem kilometr rozgrzewki...

I stałem tak do 12:30...wkurzyłem się i poszedłem do domu...strata półtorej godziny w moim napiętym grafiku to mega dużo...
A byłaby z tego co najmniej dyszka...(bo miałem taki plan, że po towarzyskim biegam sobie dalej kilka kółek)

Nie krytykuję tutaj stowarzyszenia, czy zbiórek...tylko mogli powiedzieć co i jak...nie zostawiałbym kurtki w samochodzie... :ble:

Także, chętnie poczytam jak wy biegaliście...i liczę na więcej czasu z nieba w przyszłym tygodniu :bum:

_________________
Blog Komentarze Endo Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 190 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL