Teraz jest So, 27 lutego 2021, 08:49

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 157 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 22:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
11 lutego 2021

Plan był taki, żeby rano zrobić dyszkę, a wieczorem pobiec na rocznicowe spotkanie Night Runnersów, z którymi parę lat temu regularnie biegałam. Dzisiaj obchodzili swoje 7-lecie, a że zaczynałam razem z nimi, to z sentymentu chciałam potowarzyszyć.
Anyway, na szczęście z tego planu (czyli 2x10km) zrezygnowałam. Ostatni kilometraż był dość intensywny jak na mnie (kilka piętnastek), czułam podskórnie, że byłoby to niepotrzebne przegięcie.
Na dodatek krążyło mi po głowie pytanie: "Co ci to da? Po co ci to?"
No faktycznie, nic by mi to nie dało, dzień spędzony byłby na wariackich papierach, a do tego organizm znów na zmęczeniu by funkcjonował.
A tak, przynajmniej bez napinki udało mi się zrobić wszystko co miałam do zrobienia.

Przed 19 wykulałam się z domu, zimno niemożebne :szok:
Dobiegłam nad zalew, grupa już była, paru znajomych też było, nowe twarze też. Nic dziwnego, przez kilka lat skład się zmienił, łącznie ze mną przecież :usmiech:
Załapałam się na zdjęcie, zaczęliśmy biec.
Byłam mile zaskoczona, bo 1. warunki do biegania (czyli ścieżki) były o niebo lepsze niż we wtorek, 2. jakoś tak im więcej kilometrów na liczniku, tym lepiej i szybciej mi się biegło.
Zaczynałam od 6:18, od 4tego km zeszłam poniżej 6. Wiem, że tempo tak naprawdę szału nie robi, ale w porównaniu do ostatniego biegu, to prawie sprint :bum:
Obiegliśmy zalew, łącznie z tym, co przebiegłam z domu wyszło 6.6km. Chwilę pogadaliśmy, ale już po tej chwili czułam jak zaczyna mi się robić mega zimno, nieprzyjemny chłodek na plecach i przy szyi. Nie pozostało mi nic innego, jak tylko się ewakuować.
Siódmy kilometr niespodziewanie po 5:46, kolejny 5:41, nagle nogi zaczęły nieść, a w miarę odśnieżone chodniki sprzyjały, 9ty po 5:39, no i ostatni po 5:18. Uff, potrzebowałam tego, takiego przetarcia.
Końcówka ok 300m, dość szybko, ale jak - nie wiem, bo przez przypadek wcisnęłam zapis tej dyszki i kolejnych metrów już mi nie zmierzyło.

A w głowie nadal kołacze mi pytanie: "Co ci to bieganie daje?"
Hm.

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: N, 14 lutego 2021, 14:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
14 lutego 2021

Nie bardzo miałam dzisiaj chęć pobiegać nad zalewem, tym bardziej, że Marcin z NR potwierdził, że ścieżki nadal nieodśnieżone.
Pojechałam do lasu. Tam bajka, jeśli chodzi o komfort biegu. Plus cisza i spokój w pakiecie, o słońcu i widokach nie wspominając :usmiech:
Planów na dystans i trasę nie miałam, oprócz tego, żeby zrobić minimum 10-12km, to znaczy, tak naprawdę bardziej 12 niż 10 :usmiech:
Tym razem nogi poniosły w część lasu, w której nigdy nie biegałam.
Po nawrotce (10km) stwierdziłam, że pobiegnę kilometr, wrócę i pobiegnę do auta. No ale...Kiedy tak biegłam, nagle po lewej stronie pojawiły się 3 sarny, co jeszcze bardziej dodało uroku wszystkiemu, co dookoła. No i tak pomyślałam, że po nawrotce zrobię jeszcze ze 2km i wtedy pobiegnę z powrotem. No ale...Dobiegłam dalej niż zazwyczaj, bo pomyślałam, że szkoda w takich pięknych i niepowtarzalnych okolicznościach przyrody wracać zbyt szybko. Do tego kołatała mi myśl, że jak 17 zrobię, to przecież jak dołożę jeszcze 3km, wyjdzie pełna 20tka, której dawno nie biegałam.
No więc wróciłam, na leśnej krzyżówce od której do auta są 3km przystanęłam, odsapnęłam, akurat minął mnie pierwszy napotkany biegacz. Pobiegłam dalej, czułam już zmęczenie nóg, no ale skoro sobie postanowiłam, to trzeba było być wierną postanowieniu :oczko:
Po 1.5km nawrotka i powrót. Po drodze napotkany drugi biegający.
Cieszyłam się, że wracam, w lesie zaczynał się robić tłok.
Tak więc wpadło dziś 20km po 5:56, do 14-tego było 5:53, ale później nie miałam już siły=ochoty przyspieszać. Zresztą, różnica tak naprawdę żadna.

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: Wt, 16 lutego 2021, 12:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
16 lutego 2021

Uch.
Ucieszyłam się na odśnieżony chodnik w drodze do parku.
Jeszcze bardziej ucieszyłam się na odśnieżone ścieżki w parku.
Myślę sobie, jest git, nad zalewem będzie e-le-gan-cko!
Uch.
Nie było...
Grudy, panie, grudy.
Co prawda były momenty, w których przedzierała się czerń asfaltu, ale całościowo komfortu dużego to nie dawało.
Uch.

Od samego początku, kiedy zaczęłam biec, czułam zmęczenie niedzielną 20tką.
Z jednej strony wspomniane warunki utrudniały jakiekolwiek szybsze tempo, z drugiej zmęczyło mnie już to dreptanie.
Obiegłam trochę zalewu, zrobiłam kółko wokół lasku, wróciłam nad zalew. Tam tylko kawałek (km) i nawrotka, gdybym biegła dalej, znów wpadłaby chyba piętnastka, ile można...
Na drodze dojazdowej do zalewu było czarno od asfaltu, więc po 9.38km (6:02) zatrzymałam zegarek i zaczęłam przebieżki.
Planowałam 5 setek, ale szło mi jak po grudzie, nogi jakieś zamulone, tempo 4:12.
No to zrobiłam drugą serię, jakoś odbiłam się od dna, tempo 3:50.
W przerwach trucht.
Powrót do domu, 1.81km po 5:54, zegarek pokazał, że te 800m po 4:44. Jakoś trudno mi w to uwierzyć.

Off-topic.
Przeglądam sobie gazetkę reklamową. Patrzę, a tam kapusta kiszona i takież ogórki, na opakowaniu napis "100proc vegan".
Nie wiedziałam, że istnieje opcja mięsno-nabiałowych warzyw :lalala:
Może nawet marchew jest bezglutenowa...?

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: N, 21 lutego 2021, 13:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
21 lutego 2021

W czwartek miałam pobiegać, ale byłam tak ewidentnie zmęczona, że zrezygnowałam.
W piątek badania, wczoraj wyniki, niestety nie są dobre; o innych symptomach nie wspominając. Zobaczymy, co lekarz powie.

Dziś nie miałam ochoty iść nad zalew, w sumie do lasu też nie. Jednak kiedy pmyślałam o bezruchu było mi jeszcze gorzej, więc wpakowałam się do auta i podjechałam do lasu. Pierwsze 5km po 5:41, potem poczułam się słabiej i zwolniłam, więc kolejna piątka po 5:55.

Ech.

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: Wt, 23 lutego 2021, 11:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
23 lutego 2021

Mój organizm lubi mnie zaskakiwać. Dzisiaj postanowił na plus.

Co prawda początkowo nie chciało mi się biegać, ale to chyba ostatnio mam w pakiecie.

Pierwszy kilometr 5:37, drugi 5:40, trzeci 5:23.

Skoro tak szybko było, bez jakiegoś większego zmęczenia, postanowiłam, że pobiegnę coś szybszego. Kolejny kilometr na odpoczynek po 6.
Pierwotnie "coś szybszego" miało być kilometrówkami, ale stwierdziłam, że dawno takich treningów nie robiłam, więc pobiegnę (prawie) pięćsetki.
Prawie, bo przy końcówce pierwszej okazało się, że po 480m jest część pokryta lodem, którą trzeba by obiec, albo przez nią przebiec, trochę ryzykując.
Więc zostało 480m, sztuk miało być 4, ale pod koniec okazało się, że miałam siły na 5.
1- 4:40
2- 4:32
3- 4:23
4- 4:36
5- 4:28

Lekko nie było, ale mega ciężko też nie.
W przerwach trucht.
Powrót 3.2km po 5:46.
Dobre bieganie.

Fajne takie przetarcie, to że nogi ewidentnie słabe - niefajne.
Skoro jednak koktajl zdrowotności wprowadziłam w życie, to może w końcu i ćwiczenia wzmacniające też dam radę?

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: Cz, 25 lutego 2021, 11:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
25 lutego 2021

Jakoś szybciej znów.
Pierwszy kilometr po 5:35, drugi tak samo, trzeci 5:31, czwarty 5:23, piąty 5:10.
Co prawda pit-nose-stopy były, więc tak trochę oszukańcze to tempo. Ale co się zatrzymałam, to myślałam sobie: "Nie przeginaj, jeszcze dwusetki." Albo: "O, teraz to już się zmęczyłam, na pewno będzie wolniej, odpocznę przed dwusetkami".
No jakoś nie wychodziło.

Pierwsza dwusetka zdecydowanie za szybko, 3:35, w trakcie czułam, że coś nie halo, w połowie luknięcie na zegarek, 3:22, yyy, zwolnij dziewczę.
Kolejne już wolniej, nie obyło się bez walki, łącznie 5 sztuk po 3:46.
I powrót do domu 3km po 5:57, powolutku, dreptało się całkiem przyjemnie.

Pięknie nad zalewem.
Nie wykluczam, że jeszcze pobiegnę dziś na NR.
Choć z treningowego punktu widzenia, będzie to raczej brak rozsądku :oczko:
Cóż...

ps. Koktajl-ćwiczenia jak na razie 2:0.

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Aniad1312 Wciąż fun przed records
Nowy postNapisane: Cz, 25 lutego 2021, 22:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 18 kwietnia 2010, 21:03
Posty: 4177
25 lutego, cz. 2

Jednak zdecydowałam się na bieganie z Night Runners.
Dobieg 2km po 5:41, przez wiadukt. Oj odczułam ranny bieg. Potem okrążyliśmy zalew, wyszło 5km, tempo oscylowało między 6 a 5:50, choć ostatni kilometr z tej piątki wleciał po 5:14.
Powrót do domu 3km, pierwszy 5:48, na drugim zbiegałam z wiaduktu, więc z rozpędu 5:17, a trzeci 5:18, też same nogi jakoś niosly, choć marzyłam żeby się skończył :bum:

Po powrocie zrobiłam eksperyment :oczko: i się zważyłam. Różnicy między tym co rano, a tym co po drugim bieganiu brak.
Więcej już tak eksperymentować nie będę :bum:

_________________
Opowieści na ogół biegowej treści
Pogawędki i inne śmichy-chichy


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 157 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL