Teraz jest Wt, 2 czerwca 2020, 14:23

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 84 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: N, 26 kwietnia 2020, 13:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
kurczę, jak fajnie sobie zrobić trening na samopoczucie, nie "wyścigi". takie tempo 6'/km to fajna sprawa

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: Wt, 28 kwietnia 2020, 08:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
W czym biegacie dłuższe wybiegania 20km+? Szukam czegoś z dobrą amortyzacją. Patrzylem na saucony kinvary 9 i nb zante v3 ale ciężko z dostępnością.
Podzielcie się swoimi odczuciami

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: Cz, 30 kwietnia 2020, 08:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
Baza jest, teraz szybkość :hej: :hahaha:

Obrazek

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: So, 2 maja 2020, 09:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
Obrazek

02.05

w sumie dawno nie wrzucałem żadnego treningu, bo nie było co wrzucać.

zabawa biegowa 6'/5'/4'/3'/2'/1' na przerwie długości odcinka

Obrazek

początek od tempa 4'20/km i co odcinek przyspieszanie o 10sek.

ze względu, że ostatni odcinek 1' chciałem zobaczyć do ilu jestem w stanie się rozpędzić na chwile obecną. słabo jest :bum:
zachowuje spokój, w październiku zaczynałem z głębszej dupy, gdzie biegałem po 6'20/km na tętnie 155 :hej:

i uczciwie przyznaje, że wtedy nie byłem gotowy do łamania 40'/10km.

adios 4 za 360 zł to dobra cena? pytanie do biegających w adidasie. są też ultra boost 19 za 420, ale to już chyba za dużo

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: Śr, 13 maja 2020, 06:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
Loffciam algorytmy garmina

Obrazek

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: So, 16 maja 2020, 12:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
16.05

zabawa biegowa 6'/5'/4'/3'/2'/1' na przerwie długości odcinka

Obrazek

bardzo fajny trening. kluczem do niego było położenie się spać dalej po tym jak wyłączyłem budzik o 4:45 :D

w planie pierwszy odcinek po 4'20/km i przyspieszanie o 10" na odcinek. Ostatnia minutówka w miarę możliwości na max.

widzę progres, czuje go oddechowo i tempowo. jest dobrze

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: So, 23 maja 2020, 15:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
Dzisiaj wpadło 15x 1'/1', a po treningu garmin zaczął głupotki pokazywać
Obrazek

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: N, 24 maja 2020, 12:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
26.10.2019 vs 24.05.2020

podobne tempo i dystans. chyba poszedł jakiś progres

Obrazek
Obrazek

heh, dystansu nie ma na drugim, wyszło dziś 7,65 km

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek wyrywa czterdziestkę!
Nowy postNapisane: So, 30 maja 2020, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 658
Lokalizacja: Łódź
30.05

15' + 3x3km progowo (4'30, 4'20, 4'10/km) p.3' trucht > 5' marsz + strech > 3x 200m max, p. 3'30 (marsz)

Obrazek

sam jestem w szoku jak 200m weszło, szkoda tylko, że bieżnia ma 330m i w połowie jest łuk.

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest)

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 84 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: cichy70 i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL