Finisz

[Nero]

Jakie elementy należy zastosować w treningu aby poprawić finisz? Mi się wydaje że przebierzki, ale jak ich ułozyć, i czy może jest jeszcze coś jeszcze. Może to ułatwi sprawe, chodzi mi o finiszowanie na dystansie 1500m. To jak, pomoże mi ktoś?

[michał91]

Kenenisa Bekele jak biega interwał 800m to pierwsze okrążenie w około 63 - 64 s.(tempo na rekord świata na 10000m), a drugie okrążenie na max w nieco powyżej 50s. Podobno to daje mu strasznego kopa na finiszu i chyba to widać:) co do dystansu 1500m to niewiem czy taki trening ma sens bo nie znam się na tym:) Na 1500m trzeba raczej troche później finiszować...

[Nero]

Z tego co ja się na razie interesuje to na 1500m trzeba utrzymać mocne i szybkie tempo przez cały bieg! No ale finiszowac trzeba też zawsze szybciej, wiec proszę o rade!

[tomasz]

Ten trening Bekele wygląda tak:
6x800m

400m - 64s
400m - 53s

[Nero]

sory ale nie mam żadnej mozliwośc ze ja tak zrobię 800m! powie mi ktoś coś wreszcie?

[KuBuS]

heh to moze pierwsze 400m biegnij w tempie na swoj rekord na 1000m a drugie 400 m na maksa? :>

[tomasz]

A dlaczego chcesz doskonalić finisz? Proponuję po prostu się skupić na poprawie wynikiu.

[Nero]

mam wakacje, mam trenera, w wakcje mam przerwe między treningami! Z ciekawości pytam i moze coś zacznę w tym kierunku biegać po konsultacji z trenerem. I trener mówi ze mam słabiutki finisz, a reszta jest dobra. Robiłem dużo przebierzek, ale dla mnie to kwestia dania z siebie wszystkiego. Ale po prostu sie pytałem! hehe, ale dzięki za rady!

[Krzysztof Janik]

Nie musisz robić treningu jak Bekele wcale nie musisz robić tego w takich prędkościach możesz zrobić np. 6x500m (300m+200m) w tym że 300m w prędkościach 1' lub wolniej i 200m w prędkości startowej

[tomasz]

A dlaczego to ostatnie 200m tak wolno? Co to ma być za finisz jak na prędkości startowej?

[Krzysztof Janik]

jak to ma być trening na 1500m na poprawienie finiszu to nie potrzebne jest bieganie szybsze niż biega sie cały dystans. A po drugie nie widziałem biegacza który sie nie oszczędza na całym dystansie i jest wstanie pobiec szybciej niż cały dystans to tylko sie tak wydaje że się przyspiesza

[tomasz]

Król mówił, że Czapi nie przyspiesza tylko biegnie cały dystans równo. Więc to dobry przykład.

Ja widziałem mnóstwo biegaczy, którzy atakują na ostatnich 100m-300m oszędzając się wcześniej - właśnie tak się biega na miejsca jakbyś nie wiedział i nie widział nigdy

Jak widziałeś El w akcji kilka lat temu, Kipketera, Gebre, czy teraz Bekele to też się z nich nabijasz... i wydaje Ci się, że nie przyspieszają w końcówce a innym się tak wydaje?

[Krzysztof Janik]

A ja jeszcze nie widziałem takiego polaka który by sie nazywał Kipketer czy Gebreselasi:) i biegał tak jak oni więc sie nie wymądrzaj hehe pozdrawiam

[tomasz]

Ja myślę, że dobry finisz głównie wiąże się z zapasem. Jak ktoś ma formę na 3:30 na 1500m a wszyscy idą na 3:45 to ostatnie 200m uciekasz wszystkim. Natomiast jeśli masz formę na 3:45 to już nie poszalejesz z finiszem.

[Krzysztof Janik]

Ja to rozumiem to jest oczywiste ale ja uważam że nie potrzeba biegać szybciej niż założona prędkość którą chce przebiec cały dystans nawet przy trenowaniu finiszu