Teraz jest Pn, 23 września 2019, 17:32

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1433 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 96  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 16 maja 2018, 21:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
SUB 9 (15)

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Pt, 18 maja 2018, 10:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1657
Bieg Bekele wygląda jakby był puszczony w przyspieszonym tempie. Ale zapierdala, szok!!!
Fakt, żadnych zbędnych ruchów. Czysty bieg.

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 23 maja 2018, 22:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
SUB 9 (16)

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 30 maja 2018, 23:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
SUB 9 (17)

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 11:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1657
Po planowanej 2 tygodniowej przerwie(w tym 4 dni zajebistej biegunki i 4kg mniej na wadze) wrocilem do biegania. W poniedziałek 5km wczoraj 8km. Wszystko wolno w granicach 5:45. Jedyne na czym mi zależało to maksymalne rozluźnienie przy lekko pochylonej sylwetce i żeby jak najmniej ładować z pięty. Po tych dwóch dniach mam obolałe czwórki. Nigdy nie mialem z nimi problemu.
Jaka może być tego przyczyna? Sposób biegania, odwodnienie po sraczce z zeszlego tygodnia?

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 11:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8320
Katujesz czwórki tym pochylaniem się do przodu pewnie i pewnie nisko schodzisz i zamiast sprężynować to musisz się wyciskać do góry.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 11:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
Eksperymenty ekstremalne z ekskrementami w tle. Ekscytujące...

Po pierwsze możesz być odwodniony, a to nie jest dobre dla tkanki łącznej.
Po drugie, Roberta prowadzę tak ostrożnie jak to możliwe, a i tak nie może potem biegać przez trzy kolejne dni. Tak inwazyjne są to zmiany wprowadzane do aparatu ruchu.
Po trzecie, nie chodzi tu o jak najmniejsze ładowanie pięty, a bardziej o jak największe ładowanie stawu biodrowego.
Po czwarte tkanka łączna potrzebuje 3-4 dni na regenerację, by wrócić do stanu początkowej lepkości i związanego z tym poprawnego ślizgu i sprężynowania. To może trwać dłużej niż regeneracja samych mięśni.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 12:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1657
Ok. Czyli olewam piętę i ładuję staw biodrowy. Czwórki w końcu się przyzwyczają :hej:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 16:05 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4728
Lokalizacja: W-wa
W temacie "sprężyny" - fajne ujęcie z biegu.
Niby biegną tak samo, a jednak - zupełnie inaczej ;). Jeden rzut oka wystarczy, by zobaczyć brak luzu ...

https://www.facebook.com/Chabowski.Marc ... =3&theater

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 16:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
Beato,
może i masz rację, ale wolałbym uniknąć przerodzenia się tego wątku w jakąś lożę szyderców, czy coś w ten deseń. Lepiej opierać analizy o dobry materiał filmowy. Wtedy można coś z tego wywnioskować.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 16:52 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4728
Lokalizacja: W-wa
Ale to nie jest loża szyderców.
Widząc, jak trenuje Marcin Chabowski - bo to nie tajemnica - można wysnuć wniosek, do czego (do jakiego stylu biegania) taki trening prowadzi.
Tak na marginesie to jestem za takim treningiem i za elementami siłowymi, no, ale mi na żadnej sprężynie nie zależy, po prostu.

Zdjęcie jest - uważam - fajną ilustracją tego, że za pozornie takim samym stylem kryje się jednak inny rodzaj ruchu, jeden jest wyraźnie swobodny, a drugi wyraźnie sztywny i niejako wymuszony, co widać nawet na zdjęciu, nie trzeba kręcić filmu.
W jednym przypadku ciało porusza się niejako samo, w drugim ruch jest wymuszony widoczną, sporą pracą.
Nie oceniam, piszę, co wg mnie widać. Można skutecznie biegać i tak i tak. Oczywiście można się pewnie bardziej lub mniej męczyć, ale niektórzy męczyć się lubią (np. ja).

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 31 maja 2018, 16:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
Ok.
Najlepiej jednak dowiedzieć się o tym u źródła.
Marcin organizuje jakiś wykład nt techniki biegu 17 czerwca w Gdańsku. Może ktoś by poszedł i zdał potem relację. Mielibyśmy o czym dyskutować. Tak na marginesie, to mam wrażenie, że Marcin powoli staje się trenerem amatorów, wymieniając swoją zawodniczą rolę na drugim miejscu.

Marcin Chabowski napisał(a):
Jako trener i czynny zawodnik wyczynowy praktycznie zawsze spotykam się z sytuacją, że biegający amatorzy nie posiadają wiedzy o kształtowaniu techniki biegania i poprawie sprawności, gibkości, mobilności i siły.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Wt, 5 czerwca 2018, 15:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
SUB 9 (18)

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 7 czerwca 2018, 09:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7538
Lokalizacja: iten i tam
Informacja dla zainteresowanych przyjazdem na obóz biomechaniczny do Iten:

W wakacje będzie trawnik do skoszenia na paszę dla kozy. Więc jak ktoś chciałby ruszyć ten temat w weekend (21-22 lipca), to serdecznie zapraszam. Z kolei wcześniej 07-08 lipca będzie drewno do porąbania na opał i ugali.
Za konsultacje podczas prac biomechanicznych w przywiedzeniu, wahadłach i niskim zejściu w podporze, biorę 300 złotych. Na razie mam wstępnie zadeklarowane trzy osoby do koszenia trawy. Z rąbaniem drewna widzę już, że jest pewna obawa, ale zupełnie niepotrzebnie. To świetne ćwiczenie zmiękczające plecy.

Szczegóły na pw.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Pt, 8 czerwca 2018, 00:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1501
yacool napisał(a):
W wakacje będzie trawnik do skoszenia na paszę dla kozy.

Sprzęt trzeba przywieść, ze sobą, czy też można wyleasingować od jakiegoś aborygeńskiego farmera?


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1433 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36 ... 96  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 52 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL