Spadek formy - jak duzy?
-
- Dyskutant
- Posty: 46
- Rejestracja: 05 mar 2017, 18:59
- Życiówka na 10k: 36:27
- Życiówka w maratonie: brak
Czesc, szybkie pytanie. W ostatnie 17 dni biegalem tylko 6 razy z powodu kontuzji i choroby. Aczkolwiek w momencie gdy wychodziłem pobiegac co 2-3dni, wcale nie czulem spadku formy a wrecz wrocila mi motywacja i chęć do trenowania. Jednak czy mimo to myślicie ze forma w jakimś stopniu spadla? Najdłuższa przerwa w tym okresie 17dni to 4 dni bez biegania. Z gory dzięki za odpowiedzi
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
4 dni bez biegania to nie aż tak duzo.
Duzo nje stracisz przez ten odpoczynek.
I zalezy czy juz od paru lat biegasz czy dopiero zaczynasz biegac.
Jak biegasz juz od paru lat, to forma szybciej wbije ci sie, a jak zacząłeś, to trochę dluzej.
Mięśnie maja swoja pamiec, i nie zapominają wysilku z przed przerwy.
Warto w trakcie tej przerwy pojsc na basen, pojeździć na rowerze, czy pochodzić po lesie.
Bardziej destrukcyjna forma jest bez czynne leżenie na lozku czy siedzenie przed komputerem/TV. Wtedy organizm mocno dostaje po kościach j wydolności.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Duzo nje stracisz przez ten odpoczynek.
I zalezy czy juz od paru lat biegasz czy dopiero zaczynasz biegac.
Jak biegasz juz od paru lat, to forma szybciej wbije ci sie, a jak zacząłeś, to trochę dluzej.
Mięśnie maja swoja pamiec, i nie zapominają wysilku z przed przerwy.
Warto w trakcie tej przerwy pojsc na basen, pojeździć na rowerze, czy pochodzić po lesie.
Bardziej destrukcyjna forma jest bez czynne leżenie na lozku czy siedzenie przed komputerem/TV. Wtedy organizm mocno dostaje po kościach j wydolności.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
- Dyskutant
- Posty: 46
- Rejestracja: 05 mar 2017, 18:59
- Życiówka na 10k: 36:27
- Życiówka w maratonie: brak
Rozumiem! Dzieki wielkie, podnosi mnie to na duchu. Czyli moge wrocic odrazu do normalnego mocnego treningu przygotowujacego pod marcowy start czy spokojnie pobiegac przez kilka dni?Yahoo pisze:4 dni bez biegania to nie aż tak duzo.
Duzo nje stracisz przez ten odpoczynek.
I zalezy czy juz od paru lat biegasz czy dopiero zaczynasz biegac.
Jak biegasz juz od paru lat, to forma szybciej wbije ci sie, a jak zacząłeś, to trochę dluzej.
Mięśnie maja swoja pamiec, i nie zapominają wysilku z przed przerwy.
Warto w trakcie tej przerwy pojsc na basen, pojeździć na rowerze, czy pochodzić po lesie.
Bardziej destrukcyjna forma jest bez czynne leżenie na lozku czy siedzenie przed komputerem/TV. Wtedy organizm mocno dostaje po kościach j wydolności.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Spokojnie zacznij.Rembrandt pisze:Rozumiem! Dzieki wielkie, podnosi mnie to na duchu. Czyli moge wrocic odrazu do normalnego mocnego treningu przygotowujacego pod marcowy start czy spokojnie pobiegac przez kilka dni?Yahoo pisze:4 dni bez biegania to nie aż tak duzo.
Duzo nje stracisz przez ten odpoczynek.
I zalezy czy juz od paru lat biegasz czy dopiero zaczynasz biegac.
Jak biegasz juz od paru lat, to forma szybciej wbije ci sie, a jak zacząłeś, to trochę dluzej.
Mięśnie maja swoja pamiec, i nie zapominają wysilku z przed przerwy.
Warto w trakcie tej przerwy pojsc na basen, pojeździć na rowerze, czy pochodzić po lesie.
Bardziej destrukcyjna forma jest bez czynne leżenie na lozku czy siedzenie przed komputerem/TV. Wtedy organizm mocno dostaje po kościach j wydolności.
Wysłane z mojego DUK-L09 .
Zobacz jak sie czujesz na spokojnych wybieganiach, przebieżki dorzuc.
I czy byles aktywny przez te 4 dni czy tylko lezales bezprodukcyjnie na lozku.
I piszesz o mocnym treningu, to jaki wg ciebie bedzie od razu mocny trening?
Lecz 4 dni bez biegania moim zdaniem szybko powinienes wrocic do treningu
Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
- Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4923
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
Przerwe 4-dniowa mozesz spokojnie pominac i leciec dalej z planem.
Przy tak krotkiej przerwie nie potrzeba jakos specjalnie "wracac" do treningu.
Przy tak krotkiej przerwie nie potrzeba jakos specjalnie "wracac" do treningu.