Treningowe FAQ - zanim zadasz pytanie zajrzyj

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Często powtarzają się na forum te same pytania, więc może ten post trochę pomoże (będziemy go aktualizowali):

Zanim napiszesz jakiekolwiek pytanie KLIKNIJ--TUTAJ--, jezeli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie wtedy śmiało zadaj je na forum


RÓŻNE:

Plany treningowe
Tętno maksymalne (HRmax)
Trening z pulsometrem
Początki treningu
Sterowanie treningiem - R.Szul

Pomiar mleczanu i przydatność w treningu


INTENSYWNOŚĆ NA TRENINGU:

Zakresy treningowe
Kalkulator Intensywności Treningowych



ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE:

Trening z piłkami lekarskimi
Mobilna siłownia Sebastiana Coe
Ćwiczenia Plyometryczne
Trening siłowy ze sztangą

TESTY:

Test Coopera
Test ortostatyczny - kontrola zmęczenia



Testy progresywne:

Faragiana-Gigliotti

Żołądzia

Podstawy
Na przykładzie zawodnika amatora
Na przykładzie zawodnika wyczynowego
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3419
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

21km10km pisze: 15 sie 2021, 17:04 Nie można znaleźć odnośników do kalkulatorów, są tylko instrukcje a brak kalkulatora :chlip:
artur_kozlowski pisze: 07 sie 2021, 16:26 Wrzuciłem kalkulator na podstronę https://bieganie.pl/kalkulator-biegowy/
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
ODPOWIEDZ