Negative Split Tabele Miedzyczasy 1 km

[sochers]

Adam, to że ty wiesz, to ja wiem, kiedyś gadaliśmy nawet w innym wątku niemniej chciałem dorzucić linka dla autora tematu, skoro szuka, niech ma

[Adam Klein]

Tylko, że chyba tam się nie da wybrać z listy rozwijanej tego co tylko Ty widzisz (jak rozumiem można wybrać Marco lub Bieganie.pl). Dla innych poza Tobą funkcjonalność tego dokumentu może być niezrozumiała.

[Zbigniew94]

co to negatic=ve spirit ;o

[VO2max]

Pejsmejkery na 2.40 w maratonie rozpiski czasów poszczególnych km w postaci programów komputerowych................ a gdzie nauka pozytywnego cwaniactwa sportowego, inteligencji sportowej taktyki zmieniającej się w zależności od sytuacji na trasie biegu czy wyścigu kolarskiego. Gdzie to że nie zawsze wygrywa lepszy ale cwańszy sportowe inteligetniejszy.

[barcel]

@VO2max, czekamy na jakiś wykład szkoleniowy z Twojej strony w tej tematyce

[Rolli]

@VO2max, czekamy na jakiś wykład szkoleniowy z Twojej strony w tej tematyce

Mnie by ta taktyka używana przez Tompoza na 2:40 tez bardzo interesowała.

[Rolli]

co to negatic=ve spirit ;o

To plastry lecznicze dla alkoholików.

[marcinostrowiec]

Pejsmejkery na 2.40 w maratonie rozpiski czasów poszczególnych km w postaci programów komputerowych................ a gdzie nauka pozytywnego cwaniactwa sportowego, inteligencji sportowej taktyki zmieniającej się w zależności od sytuacji na trasie biegu czy wyścigu kolarskiego. Gdzie to że nie zawsze wygrywa lepszy ale cwańszy sportowe inteligetniejszy.

zgadza sie , to pitolenie np o NS to taka rozrywka trening przy komputerze gdy nie trenujemy w terenie i tak to trzeba traktować

a cwaniakiem to sie rodzisz i wychowujesz nikt cie tego nie nauczy to myslenie

wygrywa jednak i tak najlepszy a nie najcwaniacczy w bieganiu, bo np w kolarstwie forma mniej znaczy

[Daniell]

Przepraszam za nawiązanie do tematu rozmowy

Międzyczasy można szybko i bez internetów wyliczyć samemu wystarczy excel. Ustalamy tym komórki na format czasu w taki sposób by otrzymać np. 00:05:19. Robimy en takich wpisów jeden pod drugim. W przypadku HM i M na końcu mamy ułamek (21.097).
Dla HM dzielimy 1000 metrów przez 97 metrów = ~ 10.3
Sam format czasu nie da się podzielić, robimy to przez funkcję którą wklepujemy na 22 pozycji czyli =CZAS(0;5;19)/10,3.
Na pozycji 23 mamy sumę wszystkich czasów również w formacie czas czyli HH:MM:SS która powinna dać wynik naszej kombinacji.

[Qba Krause]

a gdzie w tym negative split?

[barcel]

W rzeczywistości, gdy człowiek biegnie na pograniczu swoich możliwości, bo zakładam, że biegnie na wynik życiowy lub najlepszy możliwy w danej dyspozycji to kontrola czasu sprowadza się do ogólnych międzyczasów wyliczonych w głowie na szybko. Po ile ma wyjść pierwsza połówka, w jakim czasie powinienem dobiec do 30km bo po 35km to już raczej się ciśnie ile fabryka pozwala (to dla maratonu).

[Qba Krause]

tak? a mnie się wydaje, że taka "ogólna" kontrola międzyczasów często skutkuje spaleniem pierwszej dychy i wynikiem poniżej możliwosci na mecie.

być może ja po prostu za wolno biegam, ale podczas swojego maratonu kontrolowałem każdy kilometr zgodnie z rozpiską z Marco.

[barcel]

Ja raczej zerkam na zegarek co kilometr podczas biegu maratońskiego, czasem rzadziej np. co 2km. Nie ma rozpiski, ale wiem przed startem jak powinienem biec, w jakim tempie. Człowiek, podczas takiego biegu nie reaguje jak układ automatyki i za wszelką cenę nie wyrównuje tempa w krótkim czasie. Niemniej warto je monitorować. Według mnie nie potrzeba rozpiski, wystarczy głowa, ale może inni wola inaczej.

W maratonie zaś bardziej niebezpieczne są zerwania tempa po 20km, gdy człowiek czuje się świetnie, a jednak to dopiero połowa dystansu, a do mety daleko.

[VO2max]

Pejsmejkery na 2.40 w maratonie rozpiski czasów poszczególnych km w postaci programów komputerowych................ a gdzie nauka pozytywnego cwaniactwa sportowego, inteligencji sportowej taktyki zmieniającej się w zależności od sytuacji na trasie biegu czy wyścigu kolarskiego. Gdzie to że nie zawsze wygrywa lepszy ale cwańszy sportowe inteligetniejszy.

zgadza sie , to pitolenie np o NS to taka rozrywka trening przy komputerze gdy nie trenujemy w terenie i tak to trzeba traktować

a cwaniakiem to sie rodzisz i wychowujesz nikt cie tego nie nauczy to myslenie

wygrywa jednak i tak najlepszy a nie najcwaniacczy w bieganiu, bo np w kolarstwie forma mniej znaczy

masz racje własnie oto mi chodzi.

[marcinostrowiec]

fajnie, że już to wiem.

na sobotę ustawię sobie:

1 km - 3:55
2 km - 3:54
3 km - 3:53
4 km - 3:52
5 km - 3:51

moje życie stało się lepsze.

moge wiedzieć z czego tak rżysz cwaniaczku ?

bo piszesz ze "podczas swojego maratonu kontrolowałem każdy kilometr zgodnie z rozpiską z Marco."

w tym kalkulatorze sa 3 głebokości NS im krótszy dystans tym głebiej i wg potrzeb to, se nie ustawiaj co sekunde na 5 km bo tzn ześ debil , zakładam ze kolega ponizej ww postu z Ciebie sie smiał