Trzeba robić duzy kilometraż, a to jest nudne.
Double threshold day, czyli jak trenują Norwegowie?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13006
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 302
- Rejestracja: 03 gru 2018, 05:06
A może dla biegających raz dziennie bardziej optymalny będzie trening amatora Kristoffera Ingebrigtsena? Jest na stravie https://www.strava.com/athletes/49271631
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13006
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Fajnie, ale 110-130km to trochę z dużo na takie wyniki, nawet dla amatora.zozur pisze: ↑15 sie 2023, 20:04 A może dla biegających raz dziennie bardziej optymalny będzie trening amatora Kristoffera Ingebrigtsena? Jest na stravie https://www.strava.com/athletes/49271631
-
- Stary Wyga
- Posty: 217
- Rejestracja: 29 sie 2019, 11:36
Szkoda mi trochę czasu, żeby prześledzić cała jego tegoroczną stravę i od kiedy trenuje regularnie. Ale patrząc na kilka treningów i rekordy, to wygląda, że życiówki ma z tego roku w półmaratonie i na 10km. Poobserwuję i chętnie zobaczę, co pobiegnie na jesieni i w przyszłym roku. Sporo biega tempa około startowego 12-14km. I objętość w miesiącu też spora, bo powyżej 400km.
Rekord na 5km (zrobiony teże w tym roku) podczas rekordowego biegu na 10km w kwetniu.
@zozur dzięki za link do stravy
Rekord na 5km (zrobiony teże w tym roku) podczas rekordowego biegu na 10km w kwetniu.
@zozur dzięki za link do stravy

----------------------------------------------------------
Marzy mi się biegać po 3:00 na luzie
Marzy mi się biegać po 3:00 na luzie
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13006
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Ile on biega na 10km, bo w Firmie nie widzę?
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3320
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13006
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Czyli... kilometraż i miliony Threshold nie zawsze dają gwarancje. Trzeba tez zrobić inna prace.
- MikeWeidenbaum
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1113
- Rejestracja: 23 mar 2013, 21:24
- Życiówka na 10k: 36:27
- Życiówka w maratonie: brak
W ostatnich tygodniach biega więcej, ale zakładając że wszystko wrzuca na Stravę to w tym roku póki co średnio wychodzi mu 97km/tydzień, w 2022 i 2021 średnio około 80km/tydzień. Trening zajmuje mu średnio ~godzinę dziennie, także chyba całkiem adekwatnie do poziomu.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13006
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Nie wiem czy da sie wszystko wrzucić na Strave, bo niektóre moje jednostki musiałbym ręcznie wpisywać, czego mi sie nie chce.MikeWeidenbaum pisze: ↑16 sie 2023, 19:30W ostatnich tygodniach biega więcej, ale zakładając że wszystko wrzuca na Stravę to w tym roku póki co średnio wychodzi mu 97km/tydzień, w 2022 i 2021 średnio około 80km/tydzień. Trening zajmuje mu średnio ~godzinę dziennie, także chyba całkiem adekwatnie do poziomu.
Mimo tego uważam, ze jego bracia trenując tylko o 30-40km więcej (i to tylko w okresie budowanie bazy, a nie średnio) osiągają wyniki o 3-4 klasy lepsze. Czyli dla mnie, on nie trenuje jak jego bracia w wydaniu "amatorskim".
-
- Stary Wyga
- Posty: 217
- Rejestracja: 29 sie 2019, 11:36
Odświeżam temat. Kolejna weryfikacja norweskiego thresholdu - czyli Półmaraton Kopenhaga --> https://resultater.cphhalf.dk/runner/698.
Tym razem Kristoffer Ingebrigtsen 1:14:01 - czyli bez rekordu (PB). Niby narzeka (jak "typowy polak"
) na organizacje, że ciasno było na 3km kilometrach itp.
Ale zopowiada się na Walencje... Zobaczymy.
Tym razem Kristoffer Ingebrigtsen 1:14:01 - czyli bez rekordu (PB). Niby narzeka (jak "typowy polak"

Ale zopowiada się na Walencje... Zobaczymy.
----------------------------------------------------------
Marzy mi się biegać po 3:00 na luzie
Marzy mi się biegać po 3:00 na luzie