Skomentuj artykuł "Co robić po maratonie?"

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 608
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Skomentuj artykuł Co robić po maratonie?
Panzer_General
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 45
Rejestracja: 18 sie 2021, 20:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dość często amatorzy robią rekordy na 10 km po starcie w maratonie. Kilka dni odpoczynku lekkie potrenowanie kilka treningów na wyższych prędkościach i wielka objętościowo praca pod maraton oddaje po maratonie. Bardzo podobne zjawisko jest u kolarzy zawodowych którzy po ukończeniu cieznuegi 3 tygodniowego wielkiego touru robią dobre wyniki w wyścigach po. Oczywiście trzeba taki mikrocykl treningowy mądrze poprowadzić.
Awatar użytkownika
bodziob57
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 34
Rejestracja: 01 kwie 2015, 16:51
Życiówka na 10k: 43:54
Życiówka w maratonie: 3:49:18
Lokalizacja: Hanys

Nieprzeczytany post

3 października bieglem Silesia Maraton na czas 3h45. tempem 5.15 Do 32km było wszystko ok a później ściana i galowey do mety. Skończyłem 4h01. Wydawało mi się że na tyle mnie stać ale przeziębienie i trzy dni na paracetamolu do samego biegu spowodowało że aby utrzymać to tempo to puls miałem prawie 170. Po tygodniu 10 X przebiegłem Żywiec półmaraton w1h40 robiąc życiówkę lepszą prawie o cztery minuty i przy tempie 4.44 puls miałem średni 164. Tak że pełny sukces dzięki temu maratonowi.
Pażdziernik 2014-Pierwszy kilometr na 50-urodziny
06:10:2019 - Silesia Maraton-03:49:18
23.09.2018 - Knurów 10km -43:54
07.04.2019 - Żywiecki Półmaraton 1:43:27
Panzer_General
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 45
Rejestracja: 18 sie 2021, 20:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

To nie zasługa maratonu tylko treningowi do niego
Biegający Filozof
Wyga
Wyga
Posty: 106
Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
Życiówka na 10k: 31:20
Lokalizacja: Waszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ja bym tego nie oddzielał. Dla niektórych maraton sam w sobie - oczywiście jeśli dobrze się po nim odpocznie - może być świetnym bodźcem.
Kiedyś biegacz, a obecnie trener. Zwolennik upraszczania treningu i sprowadzania biegania do maksymalnej dawki radości. W wolnych chwilach podbija scenę amatorskiego kolarstwa szosowego.
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20
Panzer_General
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 45
Rejestracja: 18 sie 2021, 20:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Biegający Filozof pisze: 13 paź 2021, 07:54 Ja bym tego nie oddzielał. Dla niektórych maraton sam w sobie - oczywiście jeśli dobrze się po nim odpocznie - może być świetnym bodźcem.
Masz rację. Startujesz w mastersach na szosie ? Trenujesz z pomiarem mocy ?
Biegający Filozof
Wyga
Wyga
Posty: 106
Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
Życiówka na 10k: 31:20
Lokalizacja: Waszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Panzer_General pisze: 13 paź 2021, 08:01
Biegający Filozof pisze: 13 paź 2021, 07:54 Ja bym tego nie oddzielał. Dla niektórych maraton sam w sobie - oczywiście jeśli dobrze się po nim odpocznie - może być świetnym bodźcem.
Masz rację. Startujesz w mastersach na szosie ? Trenujesz z pomiarem mocy ?
Tak, startuję. Tak, jeżdżę (trenuję) z pomiarem mocy
Kiedyś biegacz, a obecnie trener. Zwolennik upraszczania treningu i sprowadzania biegania do maksymalnej dawki radości. W wolnych chwilach podbija scenę amatorskiego kolarstwa szosowego.
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20
Panzer_General
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 45
Rejestracja: 18 sie 2021, 20:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Biegający Filozof pisze: 13 paź 2021, 08:57
Panzer_General pisze: 13 paź 2021, 08:01
Biegający Filozof pisze: 13 paź 2021, 07:54 Ja bym tego nie oddzielał. Dla niektórych maraton sam w sobie - oczywiście jeśli dobrze się po nim odpocznie - może być świetnym bodźcem.
Masz rację. Startujesz w mastersach na szosie ? Trenujesz z pomiarem mocy ?
Tak, startuję. Tak, jeżdżę (trenuję) z pomiarem mocy
Czyli masz licencję Masters?
Biegający Filozof
Wyga
Wyga
Posty: 106
Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
Życiówka na 10k: 31:20
Lokalizacja: Waszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Panzer_General pisze: 13 paź 2021, 10:00
Biegający Filozof pisze: 13 paź 2021, 08:57
Panzer_General pisze: 13 paź 2021, 08:01

Masz rację. Startujesz w mastersach na szosie ? Trenujesz z pomiarem mocy ?
Tak, startuję. Tak, jeżdżę (trenuję) z pomiarem mocy
Czyli masz licencję Masters?
Tak, ale będąc precyzyjnym - licencję cyklosport (w związku z wiekiem). A o co chodzi?
Kiedyś biegacz, a obecnie trener. Zwolennik upraszczania treningu i sprowadzania biegania do maksymalnej dawki radości. W wolnych chwilach podbija scenę amatorskiego kolarstwa szosowego.
PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20
Panzer_General
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 45
Rejestracja: 18 sie 2021, 20:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Pytam z ciekawości powodzenia
ODPOWIEDZ