Zrzut ekranu 2025 08 1 o 17.57.38
1 sierpnia 2025 Bartłomiej Falkowski Audio

Długie wybiegania przed maratoniem – Henryk Szost | Bank Wiedzy o Bieganiu

Długie wybiegania przed maratonem to jedne z najważniejszych jednostek przygotowujących nas do pokonania najdłuższego, olimpijskiego dystansu. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z rekordzistą Polski – Henrykiem Szostem, o tym jak biegać long runy, by uprawdopodobnić sukces na mecie maratonu.

W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:

  • Wyznaczeniu długości długich wybiegań
  • Ilości takich treningów w cyklu przygotowawczym
  • Kluczowej roli regeneracji
  • Sposobach na aktywniejsze bieganie długich treningów
  • Recepcie na rekord Polski
  • Taktyce planowania startu w półmaratonie w ramach przygotowań do maratonu
Bądź na bieżąco
Powiadom o
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Bartłomiej Falkowski
Bartłomiej Falkowski

Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.