Dieta w bieganiu: klucz do lepszych wyników. Michał Płecha na konferencji Biegowe 360 stopni

Podczas konferencji Biegowe 360 stopni, Michał Płecha, dietetyk Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, podzielił się wiedzą na temat wpływu żywienia na wyniki biegowe. W swoim wykładzie Michał omówił kluczowe aspekty, które mogą pomóc biegaczom – zarówno amatorom, jak i zawodowcom – w poprawie formy sportowej i zdrowia.

W zapisie wideo z konferencji znajdziesz omówienie następujących tematów:

• Gospodarka żelaza i anemia biegacza – jak zapobiegać jednemu z najczęstszych problemów biegaczy?
• Problemy żołądkowo-jelitowe – z czego wynikają dolegliwości podczas startów i jak im zapobiegać?
• Redukcja masy ciała – kiedy warto, a kiedy może zaszkodzić Twoim wynikom?
• Psychologia diety – dlaczego każdą zmianę w odżywianiu warto zacząć od głowy?

Chociaż temat dietetycznych aspektów∑ nie został w pełni omówiony ze względu na ograniczenia czasowe, natomiast Michał Płecha zostawił wiele praktycznych wskazówek, które możesz zastosować w swoim codziennym treningu.

Zobacz materiał wideo z wykładu i dowiedz się więcej:

Biegowe 360 stopni to konferencja dla biegaczy, którą drugi rok z rzędu współorganizował portal Bieganie.pl. Misją konferencji jest integracja i edukacja środowiska biegowego na różnych poziomach zaawansowania treningowego. Podczas tegorocznej edycji, która odbyła się w dniach 25-27.10.2024 w COS Zakopane, poruszaliśmy wiele praktycznych tematów związanych z bieganiem, poprawą techniki biegu, dietetyką oraz treningiem.

Partnerami konferencji byli: