Czy biegacze powinni się rozciągać? Piotr Rostkowski – podcast

W nowej serii podcastów podnosimy merytorykę na nowy poziom. Rozmawiamy z jednym z najlepszych Trenerów w Europie o najważniejszych składnikach treningu.

Piotr Rostkowski pochodzi z województwa podlaskiego, a w swojej karierze wspiął się na szczyt jako zawodnik, ale również i Trener. Sam doprowadził się do popełnienia rekordu Polski na 1500m, a w ostatnich latach tą ścieżką poprowadził Marcina Lewandowskiego. Trenował z nim również Adam Kszczot oraz Angelika Cichocka.

W tym odcinku dowiesz się:
● Kiedy i jak się rozciągać?
● Czy rozciąganie może być szkodliwe?
● Jak rozciąganie pomaga w bieganiu?
● Czy rozciąganie sprawi, że będę biegać szybciej?
● Czy rozciąganie powinno być bolesne?

Fundamentalne pytania w tej serii podcastów to:
● Jak nie dopuścić do przetrenowania?
Już dostępny: https://youtu.be/vZrnE9AHJ4s
● Czy Biegacze powinni się rozciągać?
● Ile i jak biegać? Jakość czy objętość kilometrów?
● Żelazne zasady treningu tempowego?

Partnerem odcinka jest Województwo Podlaskie.