Co jeść, żeby szybko biegać? Podcast z Michałem Plechą

W najnowszym odcinku podcastu „Wybieganiu i niewygadani” gościem Staśka i Mikołaja był Michał Płecha, dietetyk pracujący między innymi ze sportowcami w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, a w wolnych chwilach ambitny biegacz amator. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:

• Czy i kiedy warto biegać na czczo?
• Ile śniadań je Mikołaj w dniu startu?
• W jakim sposób przeprowadzić ładowanie węglowodanami?
• Jakie produkty warto wybierać przed startem?
• Dlaczego Michał nie zatrzymał po wbiegnięciu na metę?
• Jak trenować jelita