Nie przegap: Obóz biegowy z Tomaszem Lewandowskim w COS Zakopane
Jak szybko musisz biec by osiągnąć wymarzony czas? Sprawdź tabele tempa na maraton, 5km, 10km oraz półmaraton.
Sprawdź w poniższych tabelach jaki czas osiągniesz na maraton i pozostałe długie dystanse biegnąc określonym tempem. W pierwszej kolumnie znajdziesz tempo biegu na kilometr, a w kolejnych czas ukończenia biegu na określonym dystansie.
Po bardziej szczegółowe rozpisanie tempa zapraszamy tutaj. Natomiast w tym artykule znajdziesz przykładowy plan treningowy pod maraton dla początkującego.
Powodzenia na startach!
