Współpraca z PKO BANK POLSKI
Po ostatniej rozmowie z Henrykiem Szostem, w której podpowiadał jak najlepiej przygotować się do maratońskiego debiutu, wracamy z tematem, który dla wielu biegaczy, zarówno początkujących, jak i doświadczonych – bywa największym wyzwaniem. Dzisiejszy odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu to spotkanie poświęcone wolnemu bieganiu, które jest absolutnym fundamentem treningu biegowego, a jednocześnie jednym z najbardziej niedocenianych elementów przygotowań.
Dlaczego tak często biegamy zbyt szybko, mimo że wiemy, że powinniśmy zwolnić? Powodów jest wiele! Od braku wiedzy, przez nadmierne ambicje, po presję ze strony grupy czy otoczenia. A przecież to właśnie spokojne biegi budują naszą wytrzymałość, pozwalają uniknąć kontuzji i dają solidną bazę pod szybsze jednostki treningowe.
O tym, jak mądrze biegać wolno, opowiada gość, który o maratonie i treningu wie wszystko: Henryk Szost, najszybszy w historii polski maratończyk, olimpijczyk i wielokrotny mistrz Polski.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
– jak wyznaczyć swoje optymalne tempo spokojnego biegania,
– dlaczego zbyt duże ambicje w grupie treningowej mogą przynieść odwrotny efekt,
– kto powinien zwracać szczególną uwagę na tętno i kiedy warto się nim kierować,
– w jakich momentach to samopoczucie jest ważniejsze niż wskazania pulsometru.
To rozmowa, która pomoże Ci nie tylko zrozumieć sens wolnego biegania, ale też świadomie wprowadzić je do swojego planu – bez wyrzutów sumienia i z pełnym przekonaniem, że właśnie w tym tkwi sekret lepszego biegania.
Partnerem serii Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.
Współpraca z PKO BANK POLSKI
Biegacz o wyczynowych aspiracjach, nauczyciel wychowania fizycznego i wielbiciel ciastek. Lubi podglądać zagranicznych biegaczy i wplatać ich metody treningowe do własnego biegania.
