Przygotowania z NBRC do 45. Nationale Nederlanden Maratonu Warszawskiego – tydzień startowy

New Balance Run Club i bieganie.pl przez ostatnie dwa miesiące pomagali Wam przygotować się do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. Wielki Bieg odbędzie się już 24 września 2023 r. w samym sercu stolicy, a więc pozostało Wam już tylko kilka dni do maratonu lub biegów towarzyszących. Na łamach naszego portalu publikowaliśmy plan przygotowań do maratonu opracowany przez rekordzistę Polski w maratonie – Henryka Szosta, a niektóre z treningów mogliście wykonać w ramach stacjonarnych zajęć New Balance Run Club.

Plan na ostatni tydzień do startu (od 18.09 do 24.09.2023) pozwoli Wam na końcowe przygotowania do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. Mamy nadzieję, że udało Wam się zrealizować wcześniejsze założenia treningowe zaplanowane w minionych tygodniach.

Za program treningowy odpowiada rekordzista Polski w maratonie – Henryk Szost. Plan możecie realizować samodzielnie, na własnych ścieżkach biegowych, ale wraz z New Balance Run Club dajemy Wam możliwość wykonywania niektórych treningów wspólnie. Treningi NBRC odbywają się od poniedziałku do czwartku w różnych miejscach Warszawy: w okolicach Stadionu Narodowego, na Kępie Potockiej, Stadionie Agrykoli czy na Żoliborzu (SP 65). Oczywiście możecie przesunąć kolejne dni z poniższego planu, by dopasować je do zajęć stacjonarnych w Warszawie.

Plan na ostatni tydzień do startu w 45. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim:

Zawodnicy trenujący do maratonu powinni dopasowywać prędkości biegowe i liczbę przebiegniętych kilometrów do własnych możliwości.

Życzymy Wam powodzenia w 45. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim lub Nice To Fit You Warszawskiej Dysze czy Bridgestone Sztafecie Maratońskiej! To będzie Wasz dzień!