BiegamBoLubię: Poczuli się jak gwiazdy sprintu

W ostatni weekend na zajęciach BiegamBoLubię przeprowadziliśmy otwarty sprawdzian na 100 metrów. Okazał się on świetnym pomysłem! BbL-owicze najpewniej po raz pierwszy w życiu mieli okazję wystartować z bloków startowych. Było więc sporo emocji, zdrowa rywalizacja i przede wszystkim świetna zabawa!

BbL w Gdańsku

Sprinterski dystans 100 metrów wymagał dobrej rozgrzewki. – Zajęcia rozpoczęliśmy od 10-minutowego truchtu. Następnie przeprowadziliśmy rozgrzewkę w truchcie, w której uwzględniliśmy ćwiczenia przygotowawcze do biegu sprinterskiego, zwłaszcza ćwiczenia rozciągające główne grupy mięśniowe nóg. Włączyliśmy również skipy bardziej dynamiczne, z dużą częstotliwością ruchu. Rozgrzewkę zakończyliśmy startami niskimi z różnych pozycji i krótkimi przyspieszeniami na odcinku 20 metrów. Następnie omówiliśmy, jak wygląda start niski z bloków startowych czemu towarzyszyła prezentacja. Zapoznaliśmy uczestników także z komendami startowymi. Każdy z BbL-owiczów wykonał kilka startów niskich. Korygowaliśmy błędy, odpowiadaliśmy na pytania związane ze sprinterskim startem i przeszliśmy do sprawdzianów – relacjonuje Justyna Pękala, trenerka BbL Rzeszów.

W Gorzowie Wielkopolskim do omówienia podstawowych elementów związanych ze startem z bloku, trenerzy dodali kilka słów o historii dystansu 100 metrów. – Sprinterski sprawdzian bardzo przypadł BbL-owiczom do gustu. Już pytali o kolejną możliwość sprawdzenia się na 100 metrów – mówi Sebastian Wierzbicki, trener BbL Gorzów Wielkopolski.

BbL w Szczecinie

– Takie zajęcia, na których można ze sobą rywalizować bardzo podobają się naszym uczestnikom – za tydzień planujemy pobiegać sztafety – dodaje Iwona Różycka, trenerka BbL Kielce.

Nie mogło zabraknąć także przytoczenia sylwetek najlepszych sprinterów – zarówno na skalę światową, jak i lokalną. – W trakcie ćwiczeń rozciągających dyskutowaliśmy nad najlepszymi sprinterami na świecie oraz ich polskimi następcami. Nadmieniłem także sylwetkę warmińskiego sprintera Karola Zalewskiego – opowiada Marek Olszewski, trener BbL Lidzbark Warmiński.

Wśród trenerów BbL są fantastyczni sprinterzy sprzed lat. – Bieg na 100 metrów to moja koronna konkurencja, dlatego z ogromną przyjemnością jako prowadzący przeprowadziłem wspólnie z trenerką Asią zajęcia – mówi Krzysztof Byzdra, trener BbL Gdańsk, którego rekord życiowy na 100 metrów to 10 sekund i 42 setne.

BbL w Słupsku

Profesjonalny start zaprezentował także zapewne Tomasz Czubak, trener BbL Słupsk, aktualny mistrz Polski na dystansie 400 metrów, brązowy medalista mistrzostw świata w sztafecie 4x 400 metrów z Sewilli. – Większość uczestników pierwszy raz startowała z bloków. Radości było dużo, ale też zdziwienie, że tak krótki dystans może także zmęczyć i wcale nie jest tak prosto mocnym rytmem wytrzymać cały odcinek… – mówi Tomek Czubak.

W Gubinie – jednej z miejscowości, która jako ostatnia dołączyła do akcji, po raz kolejny frekwencja zaskoczyła samych lokalnych organizatorów! – Była szansa na pobicie rekordu frekwencji, ale niestety na to przyjdzie nam jeszcze poczekać, ponieważ osiągnęliśmy frekwencję 50 osób, czyli dokładnie tyle, ile wynosi aktualny rekord – mówi Adam Kaczmarek, koordynator BbL Gubin.

W kolejną sobotę, 15 czerwca odbędą się kolejne sprawdziany na 100 metrów. Tym razem biegać będą Biała Podlaska, Częstochowa, Legnica, Lublin, Łódź, Olsztyn, Opole, Piotrków Trybunalski, Pasłęk, Police, Racibórz, Wadowice i Zabrze. 

BbL w Bydgoszczy

***

B

BiegamBoLubię to cotygodniowe, bezpłatne zajęcia dla wszystkich amatorów biegania, lub tych, którzy myślą, że bieganie jest nie dla nich. Przyjdźcie na jeden z naszych stadionów, zobaczycie, że bieganie może być fajne, pomimo tego, że męczące.

Biała Podlaska Stadion AWF, ul. Akademicka 2. Sobota 9:30
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28. Sobota 9:30
Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120. Sobota 9:30
Bieruń Stadion przy SP nr 1, ul. Krakowska 28. Sobota 9:30
Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163. Sobota 9:30
Bytom Park Miejski im. Franciszka Kachla, przy wejściu na „Torkacik”, ul. Tarnogórska 1. Sobota 9:30

C
Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64. Sobota 9:30

G
Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30
Gdynia Gdynia, Bulwar Nadmorski. Poniedziałek 19:00
Giżycko Stadion MOSiR, ul. Moniuszki 5. Sobota 9:30
Gogolin Bieżnia przy Zespole Szkół w Gogolinie, ul. Szkolna 27. Sobota 9:30
Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A. Sobota 9:30
Gorzów Wielkopolski Stadion LA ZWKF, ul. Mickiewicza 37 i Wyszyńskiego. Sobota 9:30
Grójec Stadion Miejski, ul. Laskowa 17. Sobota 9:30
Gubin Stadion Miejski, ul Sikorskiego 89. Sobota 9:30

I
Inowrocław Stadion Miejski im. Inowrocławskich Olimpijczyków, ul. Wierzbińskiego 2. Sobota 11:00

K
Kędzierzyn-Koźle Stadion sportowy "Kuźniczka", ul. Grunwaldzka 71. Sobota 9:30
Kętrzyn Stadion Miejski, ul. Bydgoska 20. Sobota 9:30
Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15. Sobota 9:30
Kowalewo Pomorskie, Centrum Rekreacji i Sportu, ul. Chopina 26. Sobota 9:30
Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23. Sobota 9:30
Krasnystaw Centrum Sportowo-Rekreacyjne, ul. Piłsudskiego 48. Sobota 9:30
Kurzętnik Stadion sportowy, ul. Betoniarska 8a. Piątek 19:00

L
Legnica Stadion Miejski, al. Orła Białego 1. Sobota 9:30
Lidzbark Warmiński Stadion OSiR, ul. Bartoszycka 24. Sobota 9:30
Lubartów Bieżnia przy Szkole Podstawowej nr 3, ul. 1 Maja 66. Sobota 9:30
Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22. Sobota 9:30

Ł
Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26. Sobota 9:30

M
Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8. Sobota 9:30

O
Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7. Sobota 9:30
Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12. Sobota 9:30
Ostrowiec Świętokrzyski: Stadion Międzyszkolny, ul. Żeromskiego, Sobota 9:30

P
Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2. Sobota 9:30
Piotrków Trybunalski, stadion Concordii przy ul. Żwirki 6. Sobota 9:30
Płock Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3. Sobota 9:30
Police Stadion OSiR, ul. Piaskowa 97. Sobota 9:30
Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1. Sobota 9:30

R
Radom Stadion MOSiR, ul. Narutowicza 9. Sobota 9:30
Racibórz Stadion OSiR, ul. Zamkowa 4. Sobota 9:30.
Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

S
Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk. Sobota 9:30
Sopot Stadion Leśny, ul. Wybickiego 48. Sobota 9:30
Sosnowiec Międzyszkolny Ośrodek Sportowy, Aleja Mireckiego 4 . Sobota 9:30
Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20. Sobota 9:30
Szklarska Poręba Stadion lekkoatletyczny przy Placu Sportowym 5. Sobota 9:30

T
Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29. Sobota 9:30
Turek: Stadion przy LO, ul. Kościuszki 4, Sobota 9:30.

W
Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Sobota 15:00
Wałbrzych Wejście do hali lekkoatletycznej OSiR przy ul. Chopina 1. Sobota 9:30.
Wałcz Stadion Miejski, ul. Wojska Polskiego 25a. Sobota 9:30
Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5. Sobota 9:30
Warszawa Agrykola, ul. Myśliwiecka 9. Sobota 8:30
Włocławek Stadion Miejski "Zazamcze", ul. Wesoła. Sobota 9:30
Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35. Sobota 9:30
Wydminy Stadion Gminny, Wydminy. Sobota 9:30

Z
Zduńska Wola Gminny Obiekt Sportowy, ul. Dolna 41. Sobota 9:30.
Żagań Arena Żagań, ul. Kochanowskiego 6. Sobota 9:30.