18 września 2020 W czwartek wieczorem nie udało mi się pobiegać. Za to w piątek obudziłam się dość wcześnie, sen nie wracał, wstałam. Cudny widok - budzące się słońce i mgła unosząca się nad...

Skomentuj artykuł Na co mamy wpływ na treningu? - Inaczej o ekonomii biegu

nadrabiam małe zaległości Niedziela 13.09.2020 EASY 10km ~4:47 z rana były lekkie problemy jelitowe, ale jakoś wymęczyłem ten trening. Poniedziałek 14.09.2020 Siłownia 30' ćwiczeń + 10'...

RAJ

Mamy połowę pięknego września. Wykorzystuję pogodę i spaceruje z Gutkiem i z Wojtkiem codziennie:) Lekarz dał mi zielone światło więc pomału wracam do ćwiczeń, wyszłam również już 3 razy pobiegać....

4x 200m + 800m + 200m (35+92+92+35s) p. 4' kurde, chyba za zimno jest na takie bieganie 1. 35.4, 86.1, 89.6, 37.6, 2. 33.8, 92.1, 93, 36.2, 3. 34.2, 89.7, 93.7, 36.8, 4. 34.4, 93.5, 94.7, 37...

Dzień dobry, chciałam się przywitać Biegam czasami, chociaż ostatnio to coraz częściej. Pomimo tysiąca spraw i zmęczenia, jakaś niewidzialna siła wpycha mnie w adidasy i wypycha na dwór Od 3 lat...

Piątek (18.09.2020) Ba2 7,1km w 4:05 + 30' trening skoczności i plotki. Cały dzień głowa bolała... dopiero po biegu trochę sie uspokoiło. Mialo być 1/2 zakres, ale jakoś nogi ciężkie. HR znośny...

Hej wszystkim, w tym roku po raz pierwszy ruszam na Ultra i to nie byle jaki bo Runmageddon Ultra w Bieszczadach. Dystan to bedzie okolo 42-45km + 150 przeszkód, czas na trasie 9-12h mysle. I tak...

Rozumiem. To niezależnie od zaleceń fizjo i tak polecam wzmacnianie pośladków - zaszkodzić to nie może (przynajmniej u relatywnie zdrowej osoby), czasu zajmuje niewiele, a korzyści potrafią być...