Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Marsz z wysoko unoszonymi kolanami i marsz dynamiczny

Pierwsze, najbardziej podstawowe ćwiczenie. Bardzo dobrze izoluje zginacz biodra. Możecie dostosować trudność ćwiczenia wykonując je na krótkich lub długich odcinkach,...

Wieloskok

Ćwiczenie bardzo trudne, angażujące bardzo duże grupy mięśniowe ale jednocześnie najlepiej ze wszystkich umożliwiające wykonanie bardzo mocnego wyrzutu biodra i bardzo...