Pierwsze, najbardziej podstawowe ćwiczenie. Bardzo dobrze izoluje zginacz biodra. Możecie dostosować trudność ćwiczenia wykonując je na krótkich lub długich odcinkach,...
Ćwiczenie bardzo trudne, angażujące bardzo duże grupy mięśniowe ale jednocześnie najlepiej ze wszystkich umożliwiające wykonanie bardzo mocnego wyrzutu biodra i bardzo...
Jeśli but jest ok przy przymiarce czyli nic nie uciska, palce nie dotykają żadnych twardszych elementów czy usztywnień i nie napierają na czubek buta czyli jest to but po prostu pasujący ale bez...
Rolli Ale tu nie tylko chodzi o osiągnięcie efektu w postaci oszczędzania glikogenu, ile przede wszystkim o opóźnienie procesów z jego użyciem , które skutkują narastaniem mleczanu. Im później...
Dziś pobieglem parkrun. Niestety troche go zdupiłem bo pobieglem zbyt zachowawczo. Pierwszą pętlę (2,5km) bieglem mw równo z innym uczestnikiem który biegł jako pierwszy. To mnie zgubilo. No i...
Ta sama noc w aplikacji mobilnej Polara wygląda tak https://i.imgur.com/alfXWAJ.png a na www http://i.imgur.com/JkBsWfr.png Niestety interfejs www jeszcze nie...
Moja życiówka Wysłane z mojego A5_Pro przy użyciu Tapatalka
02.12 BS 13,04km Czas:1:02:37 4:48/km Hr:150 W tym tygodniu biegane rano, po wczorajszym krossie czułem, że może nie być zbyt lekko. Po kilku km nogi były dość ciężkie, pod koniec...
To jak jesteśmy przy psychologii sportu, to warto zajrzeć też tu: https://www.spreaker.com/show/herra-on-air Długie podcasty.
Swietny podcast. Przesluchalem wszystkie i jak najbardziej polecam no i oczywiscie bede nadal sluchal :P
Jestem po pierwszym treningu i nie mogę potwierdzić uciekania pięty na ostrych zakrętach. Musiałem w trakcie interwału kilkukrotnie nagle zmienić kierunek i nie odczułem dyskomfortu z tyłu buta
Jak bieganie zimą to tylko Adidas z podeszwą Continental
