Jak łączyć pracę z szybkim bieganiem? Ela Glinka

Materiał powstał we współpracy z adidas

Ela Glinka to biegaczka, która od jakiegoś czasu dowodzi, że w sporcie niemożliwe nie istnieje. Łącząc pracę biurową na pełen etat Ela pnie się coraz wyżej. Od zwyciężania w lokalnych biegach doszła do zdobycia wicemistrzostwa Polski w półmaratonie. Osiągnęła także minimum na Mistrzostwa Europy i już w połowie kwietnia wystąpi z orzełkiem na piersi. Nam opowiedziała o tym, jak łączyć bieganie z karierą zawodową.

Materiał z zawodniczką został zrealizowany na kilka dni przed jej zwycięstwem w biegu na pięć kilometrów organizowanym przy 116 123. Półmaratonie Warszawskim, a także przed oficjalnym powołaniem do reprezentacji Polski na pierwszą edycję Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych, które w dniach 11-12 kwietnia odbędą się w Belgii. 

Pełen etat w pracy i w biegu

Biegaczka od wielu lat pracuje w branży budowlanej, za biurkiem spędzając pełen etat. To właśnie kierownik budowy, podczas jednego z jej projektów, namówił ją, by zaczęła regularnie biegać. Łączenie pracy i pasji na wysokim poziomie nigdy nie jest łatwe, ale Ela pokazuje, że nie jest niemożliwe.

”Łączenie biegania z pracą na pełen etat jest dla mnie sporym wyzwaniem. Myślę, że kluczowe jest tutaj bycie zdeterminowanym, zorganizowanym. Należy mieć dużą dyscyplinę i ustalać priorytety.”

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Bieganie.pl (@bieganie.pl)

Tryb praca off / tryb bieganie on

W natłoku codziennych spraw, pracy i życia cieżko jest czasem wejść w odpowiednie nastawienie do treningu. Kusząca jest też opcja pozostania w domu i odpoczynku po dniu pracy. By osiągać sukcesy należy to jednak zwalczyć i umieć nastroić się na bieganie.

„Wracam z pracy do domu i nie pozwalam sobie na rozluźnienie. Szybko zakładam ubrania biegowe, wciągam wygodne buty i idę na trening – tak jest najlepiej. Wtedy nie ma tego momentu na rozleniwienie i poddanie się przyciąganiu łóżka.” 

Regeneracja

Każdy biegacz wie, że forma rośnie nie w trakcie treningu, a w momencie regeneracji. To wtedy jest czas, gdy nasz organizm adaptuje się do wysiłku. Chociaż współczesna technika może zapewniać bardzo zaawansowane formy wspomagania regeneracji to najlepsi opierają ją na starych, sprawdzonych i podstawowych formach.

„Podstawą mojej regeneracji jest sen. Staram się spać minimum 7,5 godziny. Do tego zdrowo się odżywiam, nawadniam i regularnie odwiedzam fizjoterapeutę.”

Bieganie to odstresowanie

Bieganie na wysokim poziomie wymaga ogromnego wysiłku i dyscypliny. Mimo to nawet dla wyczynowych zawodników, jest to też moment, w którym mogą robić to, co lubią i mają czas by pobyć ze sobą, zrzucając stres z całego dnia.

„Myślę, że bieganie jest dla mnie formą odstresowania. Jest przede wszystkim tym, co lubię robić. Dlatego nie jest dla mnie to trudne, by wyjść biegać. Bieganie jest dla mnie formą relaksu… no może wyłączając środy i soboty, gdy biegam treningi tempowe.”

Materiał powstał we współpracy z marką adidas. Początkowo biegaczka zaczęła regularnie uczęszczać w treningach adidas Runners Warsaw. Obecnie, poza aktywnym uczestnictwem w społeczności, jest także wspierana przez markę adidas. W materiale Ela biega w najnowszym modelu butów adidas Supernova Rise 2. Buty z serii Supernova dostępne są w sklepie adidas Warszawa przy ul. Marszałkowskiej 104/120.

Materiał powstał we współpracy z adidas