Jak biegać? Na samopoczucie czy na tętno?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1739
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Wiele rzeczy związanych z treningiem i zmęczeniem możemy dokładnie zmierzyć, więc przygotowania sportowe powinny być bardzo proste. Monitorując zmiany swojego tętna, długość snu, aktywność fal mózgowych, profil hormonalny, stan parametrów krwi i adaptację do aktualnego poziomu wytrenowania na podstawie pomiarów kwasu mlekowego praktycznie nie powinniśmy dopuścić do przetrenowania. Dlaczego więc wciąż tak trudno jest ocenić aktualny stan naszych przygotowań?
https://bieganie.pl/trening/jak-biegac- ... -na-tetno/
ODPOWIEDZ