Plan na 10 kilometrów w 28.58

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1736
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4109
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

bieganie.pl pisze:Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13294
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

cichy70 pisze: 08 gru 2022, 18:03
bieganie.pl pisze:Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.
A ja spróbuje. Jestem pewny, ze wyjdzie.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4667
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

cichy70 pisze: 08 gru 2022, 18:03
bieganie.pl pisze:Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.
Autor pisze że tam było z górki. Dasz radę :hejhej:
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 3865
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Ja się pogubiłem, Artur biegł, Artur jest autorem, a pisze jakby o kimś innym. Muszę się wczytać. :niewiem:
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13294
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Juz jestem w 5 dniu treningu Artura. Wszystko pasuje.

Sub30!!!
ODPOWIEDZ