Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
Plan na 10 kilometrów w 28.58
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4176
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.bieganie.pl pisze:Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13453
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A ja spróbuje. Jestem pewny, ze wyjdzie.cichy70 pisze: ↑08 gru 2022, 18:03na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.bieganie.pl pisze:Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Autor pisze że tam było z górki. Dasz radęcichy70 pisze: ↑08 gru 2022, 18:03na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.bieganie.pl pisze:Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- pawo
- Wodzirej
- Posty: 3982
- Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
- Lokalizacja: zdecydowanie las
Ja się pogubiłem, Artur biegł, Artur jest autorem, a pisze jakby o kimś innym. Muszę się wczytać. ![:niewiem:](./images/smilies/niewiem.gif)
![:niewiem:](./images/smilies/niewiem.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13453
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Juz jestem w 5 dniu treningu Artura. Wszystko pasuje.
Sub30!!!
Sub30!!!