Dla niektórych problem stanowi wyjście na trening, ale są też tacy, którym niesamowicie ciężko jest z niego zrezygnować. Jednak czasami, z treningowego punktu widzenia, znacznie korzystniej jest odpuścić i w pełni się zregenerować. Dlaczego jest to tak istotne i jak wplatać w plan treningowy dni odpoczynku?
Skomentuj artykuł "Kto i jak w jaki sposób powinien wplatać dni wolne w plan treningowy?" https://bieganie.pl/trening/kto-i-jak-w ... reningowy/
Kto i jak w jaki sposób powinien wplatać dni wolne w plan treningowy?
-
Biegający Palacz
- Stary Wyga
- Posty: 157
- Rejestracja: 09 wrz 2018, 16:43
- Życiówka na 10k: 50:58
- Życiówka w maratonie: 4:24:10
Ja biegam dość specyficznie. Raz w tygodniu, sobota lub niedziela. Biegnę tak 4 weekendy z rzędu. Są to biegi typu 20, 25, 30, ponad 30, co jakiś czas maraton. W sumie ponad 100, max 130 km. Piąty weekend nie biegnę, z ciężkim bólem serca robię przerwę, ale myślę, że jest konieczna, bo zaraz przyplątała by się jakaś kontuzja.
Bieganie to jedyna rzecz, która sprawia mi radość w życiu 