Rozciąganie. Niech pierwszy rzuci paskiem od pulsometru, kto robi to regularnie i z uśmiechem na ustach. Trenerzy i fizjoterapeuci mówią jednak wspólnym głosem – stretching to ważny element higieny treningowej. Jaki jest jego cel? Rozciągać się przed bieganiem, czy po? Czym różni się rozciąganie statyczne od dynamicznego? O rozciąganiu jakich partii ciała powinni pamiętać biegacze? Temat przybliżył nam Krzysztof Śmichurski, założyciel Fizjoterapii Biegacza.
Skomentuj artykuł "Rozciąganie – przed, czy po treningu?" https://bieganie.pl/trening/rozciaganie-bieganie/
