Obszerny przyśrodkowy

[Mossar]

Takie pytanie mam, bo wydaje mi się, że to właśnie sprawa z tych, które nie wymagają wizyty u fizjo, ale już może ktoś z forum będzie w stanie pomóc.

Generalnie rolowanie mi pomaga i w połączeniu z rozciąganiem większość mięśni mam w miarę ogarniętych. Ale jest jeden obszar za nic nie chce puścić, a nawet bym powiedział, że mam tam coraz większy ból przy rolowaniu. Mianowicie wewnętrzna część uda ale bliżej kolana. Wystarczy, że się położę na rolerze w tamtym miejscu i już czuję spięcie i ból. Nie bardzo zresztą wiem czy samo rozciąganie tutaj pomoże, ale nie znam ćw. rozciągających na ten obszar* i nie wiem co bym miał wzmocnić siłowo żeby odciążyć te mięśnie (hehe znajac życie to pewnie pośladkowy średni/mniejszy). W sumie nawet nie wiem czy to ten miesien z tytułu, ale tak wynika z mojej analizy anatomii z google grafiki :D

* W sumie jedyne co mi przychodzi do głowy to siedzenie w rozkroku, w ktorym zresztą mam mega słaby zakres ruchu.