płaszczkowaty

[amator_k]

cześć,
mam problem z lewym płaszczkowatym. odstawię treningi jest ok, wracam powoli, trzy pierwsze biegi są super, a potem płaszkowaty się odzywa. ból na granicy szczypania i ciągnięcia. tak, zawsze rozciągam się po bieganiu. pytanie: czy kolana powinny być ustawione jak najprościej podczas biegu? naturalnie stopy mam ustawione lekko na zewnątrz i zauważyłem, że jak biegnę tak by stopy ustawiały się jak najprościej to jest nieznaczna poprawa. mam lekką koślawość achillesów, zapadają mi się one parę mm do wewnątrz, a kolana idą na zewnątrz. jest to niewidoczne praktycznie przy achillesach, ale kolana już widać delikatnie. Reasumując: 1czy mam ustawiać stopy i kolana prosto, czy biegać naturalnie? 2czy pomocne mogą być wkładki ortopedyczne lub takie na specjalne zamówienie, pod moją stopę?
ps o achillesach wiem z foot id, o kolanach od instruktura z BBL.

[amator_k]

Kolego, my nie wiemy. Może byś się przeszedl do lekarza?

[amator_k]

Do lekarzy nie chodzę. Chodziłem i nic to nie dało.

[amator_k]

Przede wszystkim rozciąganie! Taki ból wskazywałby na lekkie płaskostopie. Wykrzywianie stopy pod kątem i ból na przyczepie płaszkowatego z brzuchatym... Nie wiem co ci poradzić kolego, ciężka sprawa. Powinieneś ćwiczyć z fizjoterapeutą. Możesz też wypróbować wkładki zrobione pod ciebie. Może sam sobie takie wykonasz? Wiesz gdzie cię boli, to naklej tam warstwę plastrów i powinno być lepiej.

[amator_k]

Taką oto wkładkę zrobiłem: http://images66.fotosik.pl/235/5160ed2a6d85f379gen.jpg Na początku plastry były naklejone wyżej, jednak uwierały w duży palec, a tam nie ma potrzeby podniesienia. Obciąłem niepotrzebny kawałek i super się biega. Dzięki za wszystkie rady, to był genialny pomysł kolego amator_k

[amator_k]

Nie ma sprawy kolego, pamiętaj że to na własną odpowiedzialność. Żeby nie było, że nabawiłeś się płaskostopia przeze mnie.

[amator_k]

OK! Biorę to na własne bar... nogi! Dzięki wszystkim za rady, temat do zamknięcia!

[sochers]

Czy tylko ja mam wrażenie, czy autor i dyskutant to ta sama osoba?

Rozdwojenie jaźni?

[bosak]

Bieganie wyraźnie szkodzi nie tylko nogom...

[amator_k]

no proszę, jakie zainteresowanie, szkoda że nie na temat

[BiegaczPolski]

grunt ze rozwiązanie znalazł sam ze sobą doszedł do porozumienia