Ból karku przy dłuższym wybieganiu

[amigo ski]

Witam, mam problem z karkiem (okolice 7 kręgu-wystającego odcinka szyjnego) przy dłuższym biegu (ponad 10km) odcinek ten boli, piecze. Usztywnia, powoduje dyskomfort i uniemożliwia ruch głową na boki i przód tył. Po bieganiu przechodzi, ale msce bólu jest jeszcze jakiś czas wrażliwe na dotyk.

Ma ktoś jakiś pomysł co to może być i jak sie tego pozbyć?

pozdrawiam
Rafał

[choinkar]

Prawdopodobnie trzymasz tą głowę jakoś tak, że jest to niewygodne dla mięśni karku (może masz ją skierowaną w dół/górę, może napinasz mięśnie karku przy bieganiu np przez uniesienie barków itp). Ja tak mam czasami przy dłuższej jeździe na rowerze.