Ból karku przy dłuższym wybieganiu

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
amigo ski
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 5
Rejestracja: 23 gru 2009, 11:44
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam, mam problem z karkiem (okolice 7 kręgu-wystającego odcinka szyjnego) przy dłuższym biegu (ponad 10km) odcinek ten boli, piecze. Usztywnia, powoduje dyskomfort i uniemożliwia ruch głową na boki i przód tył. Po bieganiu przechodzi, ale msce bólu jest jeszcze jakiś czas wrażliwe na dotyk.

Ma ktoś jakiś pomysł co to może być i jak sie tego pozbyć?

pozdrawiam
Rafał
PKO
choinkar
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 161
Rejestracja: 30 lis 2008, 17:14
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Prawdopodobnie trzymasz tą głowę jakoś tak, że jest to niewygodne dla mięśni karku (może masz ją skierowaną w dół/górę, może napinasz mięśnie karku przy bieganiu np przez uniesienie barków itp). Ja tak mam czasami przy dłuższej jeździe na rowerze.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ