Jest to wyciągnięte z tego: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 tematu.
Z góry dzięki za pomoc w rozszyfrowaniu
Trening sprawności na koniec treningu biegowego.
-
Drill94
- Wyga
- Posty: 66
- Rejestracja: 19 sty 2014, 17:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Z góry przepraszam jeśli komuś wyda się to pytanie śmieszne, ale co mam rozumieć pod pojęciem: "SPR – trening sprawności, różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe;" mógłby mi to ktoś poprzeć przykładami?
Jest to wyciągnięte z tego: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 tematu.
Z góry dzięki za pomoc w rozszyfrowaniu
Jest to wyciągnięte z tego: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 tematu.
Z góry dzięki za pomoc w rozszyfrowaniu
-
adam1adam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1754
- Rejestracja: 20 lis 2011, 09:59
- Życiówka na 10k: 33:10
- Życiówka w maratonie: 2:32:24
http://bieganie.pl/?cat=280
a sprawnosc bo mozna dolozyc kilka innych cwiczen np.bieg z przeplataniem nog
na poczatku moze sie mylic.
a sprawnosc bo mozna dolozyc kilka innych cwiczen np.bieg z przeplataniem nog
na poczatku moze sie mylic.
