Chcę zacząć biegać

[chcę biegać]

Chcę zacząć biegać czy wiecie może o jakichkolwiek kursach czy też warsztatach biegowych (braliście udział) gdzie przedstawią mi jak do tego się przygotować, aby nie popełniać błędów, ponieważ w Internecie spotkałem się z wieloma sprzecznymi informacjami:ech:

[krakow2000]

Poczytaj tutaj na forum poradnik np TUTAJ i jest to bdb poradnik. Dodatkowo poczytaj wątki różne tutaj o bieganiu. Nie będą ci żadne warsztaty potrzebne. Sam zacząłem biegać z informacjami z tego forum i jest GITARA...

[mwozniak00]

Chcesz zacząć biegać? To po prostu ubierz buty,koszulkę i spodenki. Po tym wyjdź z domu i zacznij biec wolnym tempem. Ot filozofia na początek. Po kilku takich wybiegach zacznij czytać o technice. Po prostu zacznij od praktyki bo nie wiadomo czy ci się spodoba. Jedynie zrób się rozgrzewkę z 10min a nic złego co się nie stanie.

[krakow2000]

Jak weźmiesz interwały tak jak w poradniku możesz spokojnie bez rozgrzewki zacząć a w trakcie marszu robić rozciąganie, wymachy itp. ... ja tak robię i żadnych problemów... na początku przez 2-3 treningi trochu bolały mięśnie ale potem już nie

[rufuz]

A wydawało mi sie, ze bieganie to najprostsza forma ruchu.

[Bylon]

@Rufuz - kiedyś taką była (jedną z dwóch, drugą najprostszą było chodzenie). Teraz już nie.

[maly89]

w Internecie spotkałem się z wieloma sprzecznymi informacjami:ech:

Wnioski nasuwają się same - chcesz biegać, ale przez internet nie możesz! A więc proponuję go odłączyć i ruszać na dwór!

[leonbartek]

a co powiecie otym żeby dzień biegać dzień marsz i tak na zmianę?

[leonbartek]

a co powiecie otym żeby dzień biegać dzień marsz i tak na zmianę?

okazało się że idealnie sie nadaje

[leonbartek]

Poczytaj tutaj na forum poradnik np TUTAJ i jest to bdb poradnik. Dodatkowo poczytaj wątki różne tutaj o bieganiu. Nie będą ci żadne warsztaty potrzebne. Sam zacząłem biegać z informacjami z tego forum i jest GITARA...

Warto tego spróbować