Teraz jest Śr, 22 sierpnia 2018, 07:27

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3712 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 248  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: mihumor .com
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 12:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 5680
Lokalizacja: Kraków
Proszę o komentarz i uwagi - z góry dziękuję :hej:

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Ostatnio edytowano Pt, 6 marca 2015, 11:13 przez mihumor, łącznie edytowano 9 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 13:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 3 grudnia 2011, 23:58
Posty: 801
Lokalizacja: Kraków (NH)
Super że założyłeś dziennik Mihumor.
Szczerze mówiąc wyobrażałem sobie te 3:30 wybiegane z konkretnych treningów. (czyt regularnych)
A tutaj choroba, przerwa, podziwiam za wynik. Będę śledził bardzo uważnie i podpatrywał.
Kolejny super DT się zapowiada.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 13:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 24 listopada 2011, 08:48
Posty: 1716
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Szacun za świetne wyniki. Jestem w podobnym wieku i twoje rezultaty dają mi nadzieję, że też tak niedługo pobiegam :usmiech: . Ja się nie odważyłem w tym roku na maraton, szykuję się dopiero na wiosnę. Z uwagą będę śledził twoją przygodę z bieganiem. Pozdrawiam :usmiech:

_________________
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 14:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Wreszcie na forum :usmiech: .
Ciekawe jak pociągniesz końcówkę przygotowań?
Pozdrawiam i powodzenia

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 14:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3615
Lokalizacja: Warszawa
Nie było, a jakbyś ciągłe był i pisał :oczko:

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 15:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 5680
Lokalizacja: Kraków
Dzięki wielkie, akurat wasze 3 blogi (Darek,Tomek i Sylwek) czytuje regularnie jako ludzi będących sporo przede mną ale jeszcze nie poza horyzontem - sobie podpatruję.
Na Poznań to tak oceniam przygotowania na 40% więc o końcówce trudno mówić, zacząłem "nabiegiwać" ten Poznań od 4.08 po 3 tygodniach roztrenowania po maratonie sztokholmskim, więc to trochę było z ciągu ale trochę i nie. Dziś kończę biegać plan sierpniowy - realizacja mi wyjdzie 102% czyli ok. 310km, wrzesień planuję podobnie choć z wrzuceniem półmaratonu 16.09 to trochę mniej wyjdzie ale plan jest też na 300km. Chętnie bym w sobotę podłączył się do tych planowanych 34km ale prawdopodobnie mi żona luzów nie da i najpierw obowiązki rodzinne a później bieganie. Zobaczę jak wyjdzie z tą sobotą. Gdzie to planujecie biegać?

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 15:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
No nareszcie witamy na forum :) Fajny i interesujący początek, a po Twoich czasach i ambicji jaką posiadasz śmiem twierdzić ze zapowiada sie bardzo ciekawy blog :) Kolejny który bede śledził i potpatrywał! Mam nadzieje ze w Poznaniu sie jakoś spotkamy:)

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 15:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 3 grudnia 2011, 23:58
Posty: 801
Lokalizacja: Kraków (NH)
Mihumor, wszystko zależy od Tomka.
Zazwyczaj on wyznacza trasę, więc pewnie i tym razem tak będzie.
Jednak zawsze jest to ciekawy trip. Fajnie było by w 3 pobiegać, mam nadzieje że dołączysz do nas ! :hejhej: :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 16:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 czerwca 2012, 09:55
Posty: 767
Lokalizacja: Gabon
Chciałbym mieć taki kryzys w swoim wieku.

Powodzenia.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Cz, 30 sierpnia 2012, 17:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 8 marca 2012, 13:03
Posty: 1753
Bardzo przyjemne życióweczki :taktak:
Będziemy obserwować :hej:

_________________
Tu biegam
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pt, 31 sierpnia 2012, 00:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Zastanawiam się czy dwa tyg po Berlinie nie pobiec Maratonu w Poznaniu tak na zupełnym luzie nie nastawiając się na wynik.

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: Pt, 31 sierpnia 2012, 09:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 5680
Lokalizacja: Kraków
pulchniak napisał(a):
Zastanawiam się czy dwa tyg po Berlinie nie pobiec Maratonu w Poznaniu tak na zupełnym luzie nie nastawiając się na wynik.

Ja tam bym radził jednak odpoczynek i bieganie relaksacyjne w mniejszych objętościach, dwa tygodnie to bardzo mało na regenerację pełną , podejmowanie tak długiego wysiłku na mniejszej intensywności także gdzieś się tam w organizmie odciska, do tego robisz bardzo solidne i jednak kosztowne przygotowania - nie lepiej zrobić dobry wynik w Berlinie a później pławić się w strumieniach chwały :hahaha: i dać sobie odpocząć by potem swobodnie podjąć trening pod kolejny cel. To taka porada z doświadczeń na sobie, po maratonie w dwa tygodnie później nie chciałoby mi się biec i wątpię bym był w stanie. Zresztą decyzję ułatwi Ci samopoczucie po Berlinie

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: So, 1 września 2012, 16:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Może racja. Pobiegnę na superkompensacji dychę i styknie.
A co do Twojego treningu to nie znam się więc się nie wypowiem.
Oby był skuteczny.

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Kryzys wieku średniego - M w stronę 3:20
Nowy postNapisane: N, 2 września 2012, 20:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Ładnie wlazło. Ciekawe czy na większym zmęczeniu też by Ci tak weszło (tak po 15km)?
Ja spróbuję jeszcze takiego czegoś 15km w 5/km a potem 15 w tempie poniżej TM + schłodzenie

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: mihumor - Koniec kryzysu - 3:15 w Poznaniu
Nowy postNapisane: N, 2 września 2012, 22:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 5680
Lokalizacja: Kraków
pulchniak napisał(a):
Ładnie wlazło. Ciekawe czy na większym zmęczeniu też by Ci tak weszło (tak po 15km)?
Ja spróbuję jeszcze takiego czegoś 15km w 5/km a potem 15 w tempie poniżej TM + schłodzenie

Ostro dajesz, nie ma co, takie 15+15 to sporo i ciężki trening więc ostrożnie ale jeśli czujesz moc to jak najbardziej. . Ja dziś nie biegłem tego TM tylko biegłem 15km szybciej a na 18km na TM zmniejszyłem, tak w porównaniu do bieganego tydzień temu 24km z przyspieszaniem co 6km i też od 18km TM to ten wariant przyspieszający pozornie łatwiejszy jakoś mi wydawał się cięższy.
Pytałem Cię o te podbiegi na długim wybieganiu, bo wybiegania, które robię mają sporo podbiegów, na 25km 300 m w pionie łapię, dlatego mam taki koncept, że biegam nie 30km tylko 25 ale z tymi podbiegami, nie wiem czy to jest całkowity zamiennik ale nie chcę się wypruć biegnąc 30km z 360 m podbiegów bo to męka straszna i kosa dla mięśni nóg. Niestety organizacyjnie nie mam opcji by biegać coś bardziej płaskiego więc tak to sobie wymyśliłem - oczywiście tempa tych wybiegań tez mi wychodzą wolniejsze ale tempami przy tych dłuższych formach się nie przejmuję

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Ostatnio edytowano Pn, 15 października 2012, 20:59 przez mihumor, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3712 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 248  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL