Teraz jest Pt, 24 stycznia 2020, 16:09

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 21 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
Nowy postNapisane: Cz, 10 listopada 2011, 21:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 3 czerwca 2010, 00:03
Posty: 160
Lokalizacja: Brzeziny k/Łodzi
Zaraz, zaraz, Daniels pisze wyraźnie, że w ostatniej IV fazie jest czas na 1-2 biegi kontrolne, przy czym ich dystans nie powinien przekraczać
połowy dystansu docelowego z jednym zastrzeżeniem, jeśli ten bieg ma wypadać na 4 lub mniej tygodni przed maratonem jego dystans
powinien być jeszcze krótszy. To jak to jest, bo czytałem wiele wypowiedzi na ten temat i część osób tak jak Maurice planuje jednak
półmaraton na mniej niż 4 tygodnie ? Jest szansa na odpowiednią regenerację do d-day ;) ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
Nowy postNapisane: Cz, 10 listopada 2011, 21:27 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31575
Lokalizacja: Polska cała :)
To co pisze Daniels to nie jest prawda absolutna, to tylko przykład jakiejś koncepcji, Danielsowskiej, wiele osób biega półmaraton np na dwa tygodnie przed maratonem

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
Nowy postNapisane: Cz, 10 listopada 2011, 21:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 5 września 2009, 22:48
Posty: 1912
Lokalizacja: Łódź
zdecydowałem się na start w Warszawie 3tyg przed
2tyg mogłoby być faktycznie za późno

_________________
Obrazek
fanpage FB


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
Nowy postNapisane: Pt, 11 listopada 2011, 22:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 25 września 2011, 23:03
Posty: 761
Lokalizacja: Nowa Iwiczna
Ja po lekturze bloga biegowego http://przebiecmaraton.blogspot.com/ przekonałem się do planu treningowego "first" - http://www2.furman.edu/SITES/FIRST/Page ... grams.aspx i chyba się na to zdecyduję - na ostatnie 16 tygodni przed planowanym pierwszym maratonem (15 kwietnia) i też mam zamiar na 3 tygodnie wcześniej wystartować na maksa w półmaratonie (Warszawa).

_________________
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
Nowy postNapisane: So, 12 listopada 2011, 00:56 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 3 czerwca 2010, 00:03
Posty: 160
Lokalizacja: Brzeziny k/Łodzi
Daniels jedynie objawionym na pewno nie jest, ale jeśli ktoś zdecydował się zaufać jego koncepcji
powinien brać pod uwagę sugestie zwłaszcza dotyczące ostatnich tyg. przed maratonem.
Leszek czytam Twojego bloga i łączy nas ten sam termin debiutu, ja w Łodzi i rozpocząłem
przygotowania w/g planu Danielsa. Sprawdzian podobnie jak Maurice zaplanowałem na połówce w Warszawie.
Trzymam kciuki i życzę owocnych treningów ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
Nowy postNapisane: N, 13 listopada 2011, 00:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 25 września 2011, 23:03
Posty: 761
Lokalizacja: Nowa Iwiczna
To fajnie, jak dotrwamy z treningami do wiosny (w co nie wątpię ;) !) to może uda się przed połówką spotkać na starcie. Ja dzisiaj zrobiłem sobie dłuższe wybieganie (trochę skrócone z powodów rodzinnych) ale widzę że w okolicach 1:50 powinno mi się udać skończyć półmaraton na moim obecnym poziomie - liczę że za te kilka miesięcy forma jeszcze się polepszy i powalczę o trochę lepszy wynik :) ale tak naprawdę to przygotowuję się na maraton w kwietniu. Powodzenia w Łodzi!

_________________
Leszek Deska
www.leszekbiega.pl - blog biegowy
5km: 18:55 10km: 39:20 -=- Półmaraton: 1:26:35 -=- Maraton: 3:03:03


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 21 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Slawcio, spaw i 47 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL