Witam chce zacząć!!!!!

[moro2604]

mam 16 lat i chce zacząć biegać ;D przyda mi sie to w tym co trenuje czyli parkour. zależy mi na kondycji. problem w tym że nie wiem jak zacząć.
bardzo proszę o rady

[wysek]

Podaj swoja wage oraz wzrost. Jezeli nie masz nadwagi polecam plan treningowy "sila i wytrzymalosc". Wszystkie plany treningowe znajdziesz tutaj: http://bieganie.pl/?cat=19