MIMIK - komentarze

[Bogil]

Aaa no teraz mi się opis diety podoba . 2x pączek, 2x łyżka cukru, masło - prawie 1000 kcal. Można by drugi obiad zjeść :P. Nie czepiam się ale fajnie wiedzieć,że można tyle jeść przy takiej wadze i objętości treningowej . Odbije sobie jak schudnę ;P.

Jednego dnia recovery, drugiego easy. Tak szczerze, czujesz różnice w samopoczuciu między tymi tempami?

[mimik]

Aaa no teraz mi się opis diety podoba . 2x pączek, 2x łyżka cukru, masło - prawie 1000 kcal. Można by drugi obiad zjeść :P. Nie czepiam się ale fajnie wiedzieć,że można tyle jeść przy takiej wadze i objętości treningowej . Odbije sobie jak schudnę ;P.

Jednego dnia recovery, drugiego easy. Tak szczerze, czujesz różnice w samopoczuciu między tymi tempami?

Nie no, wpierdzielać trzeba. Staram się jeść racjonalnie, ale sobie nie żałuje.

Co do drugiego. Recovery po akcencie i jutro easy na rozruch i w piątek jeszcze jakiś dynamiczniejszy bieg.
Uczepiłem się tego recovery, ale w moim przypadku rzeczywiście jestem w stanie wykonać trening jeszcze spokojniejszy i wolniejszy nawet od spokojnego easy run. Zdecydowanie jest różnica. Czasami takie recovery może fajnie doładować. Bo dużo się nie męczysz, a jednak organizm robi przemianę materii. Mógłbym nazwać wszystko co wolne easy run, ale tempo 4'40", a 5'50" to zdecydowanie nie to samo..

[kachita]

Dostałam regulamin biegu w Długołęce, podobno dopiero teraz dostali zezwolenie.

Termin i miejsce: 24 wrzesień 2011r. ( SOBOTA ). Godz.15:00 Zespół Szkół w Długołęce , Długołęka ul Szkolna 40
( boisko przy szkole )

Bieg główny: Trasa biegu wynosi 5 km . Trasa zawodów prowadzi drogami gminnymi i powiatowymi ( asfalt , kostka
brukowa), start biegu zaplanowano na godzinę 15:00.
Klasyfikacje: generalna kobiet i mężczyzn oraz w kategoriach wiekowych:
K-16 16 – 34 lat
K-35 35 – 50 lat
K-50 powyżej 50 lat
M-16 16 - 23 lat
M-24 24 - 29 lat
M-30 30 - 39 lat
M-40 40 - 49 lat
M-50 50 - 60 lat
M-60 powyżej 60 lat

Zgłoszenia: Zgłoszenia pisemne zawierające: imię, nazwisko, datę urodzenia, miejsce zamieszkania, przynależność klubową
prosimy kierować na adres organizatora:
Rafał Barański
55-095 Długołęka ul. Słoneczna 28 Tel: 664 135 838
Lub pocztą elektroniczną : lteam@wp.pl
Termin przyjmowania zgłoszeń drogą listowną i elektroniczną 23.09.2011 r.

Dyplomy i medale dla pierwszych 50 osób. Dodatkowo ma być bieg przełajowy dla dzieci o 12 na boisku szkolnym.

[mimik]

Dostałam regulamin biegu w Długołęce, podobno dopiero teraz dostali zezwolenie.

Termin i miejsce: 24 wrzesień 2011r. ( SOBOTA ). Godz.15:00 Zespół Szkół w Długołęce , Długołęka ul Szkolna 40
( boisko przy szkole )

Bieg główny: Trasa biegu wynosi 5 km . Trasa zawodów prowadzi drogami gminnymi i powiatowymi ( asfalt , kostka
brukowa), start biegu zaplanowano na godzinę 15:00.
Klasyfikacje: generalna kobiet i mężczyzn oraz w kategoriach wiekowych:
K-16 16 – 34 lat
K-35 35 – 50 lat
K-50 powyżej 50 lat
M-16 16 - 23 lat
M-24 24 - 29 lat
M-30 30 - 39 lat
M-40 40 - 49 lat
M-50 50 - 60 lat
M-60 powyżej 60 lat

Zgłoszenia: Zgłoszenia pisemne zawierające: imię, nazwisko, datę urodzenia, miejsce zamieszkania, przynależność klubową
prosimy kierować na adres organizatora:
Rafał Barański
55-095 Długołęka ul. Słoneczna 28 Tel: 664 135 838
Lub pocztą elektroniczną : lteam@wp.pl
Termin przyjmowania zgłoszeń drogą listowną i elektroniczną 23.09.2011 r.

Dyplomy i medale dla pierwszych 50 osób. Dodatkowo ma być bieg przełajowy dla dzieci o 12 na boisku szkolnym.

Dzięki serdeczne za info!

Już się zapisałem.

[chel]

udanej zabawy.

[mimik]

dzięki! trochę się pobawię ..obędzie się bez alkoholu (jednodniowy driver )

[kachita]

Fajnie będzie się spotkać

[mimik]

Fajnie będzie się spotkać

Jasne że fajne

no i mam nadzieję, że ta Długołęka nie zamieni się w Długąmękę ...hihihi

[kachita]

[strasb]

Fajnie, że będziecie mieli okazję razem pośmigać.

[kachita]

mimik to może i będzie śmigał, ja zamierzam dostojnie przemieścić się od startu do mety

[Bogil]

"Woche13" Was ist das?

[mimik]

mimik to może i będzie śmigał, ja zamierzam dostojnie przemieścić się od startu do mety

grunt żeby była fajna zabawa no i kiełbaska dobra .. ach te kiełbaski/bigosiki na każdej imprezie biegowej, najlepsze jedzonka żeby uzupełnić węglowodany

"Woche13" Was ist das?

That's week 13 germanisto!

http://www.laufszene.de/Training/Traini ... 0km_38.htm

.. Oj Bogilku, przecież jak byk w blogu jest wg jakiego planu biegam

[Bogil]

Nie wiem czemu ubzdurało mi się, że robisz plan amerykański pod dychę!

[mimik]

Nie wiem czemu ubzdurało mi się, że robisz plan amerykański pod dychę!

hah, widzisz, bo za dużo o tym pierdz... tu i ówdzie jaka to nie wspaniała szkoła amerykańska

a plan amerykański (jak będzie czas) chcę robić przez zimę..