Grzesiek - vox populi

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Nic mnie nie bolało, ale satysfakcja była, jak najbardziej :)
Dobrze znowu być bak-on-trak ;)
A Marzannę utopimy, jasna sprawa, chociaż - jeśli wierzyć prognozom - może się okazać, że trzeba będzie biec z jakąś siekierką, żeby wykuć przerębel w Wiśle na to topienie :hahaha:
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

W sumie bym się ucieszył jakby było na Marzannie ok 0 czy nawet lekki mróz, ale za to bez wiatru i deszczu. Na razie jestem 'obiegany' w niskich temperaturach i w takiej chciałbym pobiec pierwsze swoje zawody. To lecimy na 1:55 czy łamiemy 1:50 ? :hej:
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Myślę, że 1:50 nie uciekło mi aż tak bardzo przez parę dni;)
5:15/km jakoś utrzymam może:)
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ja bym to widział tak:
0-5 5:20
5-10 5:15
10-15 5:10
Mamy po 15 km 1:18:45 i na ostatnie 6 km 31:15 czyli po 5:12.
Można by tak spróbować. Wydaje się to realne patrząc na nasze czasy z treningów.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Można tak spróbować:) Masz jakiegoś gremlina, żeby aktualne tempo kontrolować?
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Niestety nie. Tylko stoper. Kontroluje co 1 km na treningach. Chociaż ostatnio co raz dokładniej idzie mi wg pulsometru. Oczywiście po uwzględnieniu dyspozycji dnia ( na rozgrzewce ).
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Znowu nie biegasz?Od poniedziałku czekam,aż coś wpiszesz :taktak:
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Biegałem w środe rano, ale o wpisie zapomniałem :)
I jutro rano będzie 9-10km pewnie :D
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Sądzicie, że w piątek ewentualnie mogę godzinkę na siłowni, bez biegania spędzić, czy odpuścić?
to juz lepiej siłownie odpuść a pobiegaj ok 5-8km w totalnym easy!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

panucci10 pisze:
Sądzicie, że w piątek ewentualnie mogę godzinkę na siłowni, bez biegania spędzić, czy odpuścić?
to juz lepiej siłownie odpuść a pobiegaj ok 5-8km w totalnym easy!
Dokładnie,rozruch i tyle.Siłownia to najgorszy wybór w tygodniu startowym.Myślę,że nawet zawodowi biegacze na 2 dni przed startem sztangi nie dotykają :nienie:
Awatar użytkownika
rubin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4232
Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

puk puk,
co jest, nigdzie Cię nie widać ???
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Jest niedobrze... smarkam, kicham, prycham i łamie mnie w kościach :/
Przedwiosnie vs Grzegorz 1:0 :(
Liczę tylko na to, że w moim przypadku długi odpoczynek będzie lepszą metodą niż BPS, inaczej ani 1:50, a ni nawet 1:55 nie będzie. Cała nadzieja w Sosiku, jak nada równe tempo, to może łatwiej będzie mi się utrzymać w niedzielę. Swoją drogą, ciekaw jestem, jakie będą warunki?
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Myślę, że damy radę. Postaram się zacząć od 5:20 - zobaczymy jak po 5 km będzie.
Co do warunków to liczę, że śnieg już nie spadnie i powoli to się roztopi do niedzieli. Dla mnie idealna temperatura na pierwsze moje zawody to < 5 stopni.
Może coś poradzicie, lepiej po pakiet jechać w sobotę czy spokojnie w niedzielę można to załatwić? Grześ czym jedziesz na zawody?
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
Piechu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2762
Rejestracja: 06 sie 2012, 20:34
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Rokietnica/Poznań

Nieprzeczytany post

o pakiet walcz dzień wcześniej, zaoszczędzisz sobie niepotrzebnej i bezsensownej nerwówki :)
"W bieganiu najważniejsza jest regeneracja więc ja się nie opierdalam, ja się regeneruję!" - cyt. nieskromny autor powyższego wpisu
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Myślę, że ja odbiorę pakiet w sobotę, a na zawody przyjadę autem, zaparkuję chyba gdzieś na Bronowicach i przespaceruję kawałek w ramach rozgrzewki :)
ODPOWIEDZ